10 Coisas a serem evitadas ao tomar Creatina
Índice:
- Vídeo do dia
- Sobredosagem
- Excedendo a duração do tratamento
- Injeção de água baixa
- Tornando-se sobreaquecido
- Gravidez e aleitamento materno
- Nomes de marca obscuros
- AINEs
- Cafeína e Ephedra
- Diuréticos
- Dois outros medicamentos - cimetidina para úlceras e probenecid para gota - combinados com creatina aumentam o risco de danos nos rins. Divulgue ao seu médico todos os itens prescritos e de balcão que você toma para evitar interações prejudiciais.
Seu corpo faz cadeias de aminoácidos para criar novas proteínas e a creatina é um desses aminoácidos. Você pode produzir seu próprio suprimento de creatina, e o nutriente também está presente nas carnes. Em alguns casos, seu médico pode prescrever suplementos de creatina para ajudar com uma condição médica ou para tratar uma deficiência. Não suprima sem supervisão médica e siga as instruções do seu médico para evitar possíveis problemas de saúde.
Vídeo do dia
Sobredosagem
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Siga a receita do seu médico em relação à dosagem e à freqüência ao tomar creatina. De acordo com MedlinePlus, é possível que doses elevadas do aminoácido causem danos nos rins, coração e fígado, embora este ainda esteja em estudo.
Excedendo a duração do tratamento
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Os suplementos de creatina estão disponíveis sem receita médica, mas não os leve mais do que o seu médico recomenda. Seis meses é geralmente o período máximo para prevenir efeitos colaterais, que incluem desconforto muscular, diarréia, ganho de peso, hipertensão, problemas no fígado e nos rins, além de tonturas.
Injeção de água baixa
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A maioria da creatina que você toma encontra seu caminho para seus músculos. A partir daí, puxa água das outras partes do seu corpo para a fibra muscular. Beba pelo menos 64 onças de água diariamente para compensar a perda de fluido e prevenir a desidratação.
Tornando-se sobreaquecido
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Enquanto você está em suplementos de creatina, evite trabalhar em condições calorosas. Vá para um ginásio com ar condicionado ou faça exercícios fora muito cedo pela manhã ou depois do sol. Como a creatina leva fluido de outras áreas do seu corpo e deposita-a em seus músculos, você pode se desidratar rapidamente se você se exercita no calor.
Gravidez e aleitamento materno
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A ciência está incompleta nos efeitos da creatina em fetos e lactentes.No entanto, o MedlinePlus recomenda evitar a gravidez e a amamentação durante o período de tratamento para estar no lado seguro.
Nomes de marca obscuros
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O Centro Médico da Universidade de Maryland cita relatórios de suplementos de creatina contaminados. A clínica recomenda que você compre produtos de empresas bem conhecidas para minimizar o risco de obter um item contaminado. Peça a seu médico uma recomendação sobre marca ou fornecedor.
AINEs
Medicamentos anti-inflamatórios não esteróides - AINEs - são uma classe de analgésicos que também reduzem febre e inflamação; O ibuprofeno é um desses medicamentos. Quando você toma a creatina e um AINE, você aumenta o potencial de danos nos rins. Pergunte ao seu médico com antecedência qual analgésico é seguro se precisar.
Cafeína e Ephedra
MedlinePlus relata o caso de um atleta que teve um acidente vascular cerebral depois de tomar creatina, cafeína e efedra por seis semanas. Outros suplementos também faziam parte do regime do paciente, tornando a prova contra a mistura de três substâncias menos do que firme. No entanto, seja cauteloso e receba um conselho médico antes de tomar a mesma combinação.
Diuréticos
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Outras drogas
