5 Maneiras de completar a fase 1 da dieta Atkins

Para completar a fase 1 da dieta de Atkin, reduza os carboidratos totais para menos de 20 g de dia por pelo menos 2 semanas. Durante a indução, você perde o peso da água rapidamente e os processos energéticos do corpo passam do uso de carboidratos para o uso de gorduras. Este processo resulta em cetose. Usando um contador de carboidratos irá ajudá-lo a acompanhar os carboidratos e identificar carboidratos escondidos em sua dieta. Tome suplementos de água, fibras e vitaminas e diminua a ingestão de cafeína. Pode haver um período de espera de carboidratos acompanhado de dores de cabeça, fadiga, irritabilidade e incapacidade de adormecer. Testar a sua urina com tiras de cetose irá mostrar-lhe com que rapidez seu corpo muda. Todas as lojas de carboidratos normalmente deixam o corpo dentro de 2 dias.

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Para completar a fase 1 da dieta de Atkin, reduza os carboidratos totais para menos de 20 g de dia durante pelo menos 2 semanas. Durante a indução, você perde o peso da água rapidamente e os processos energéticos do corpo passam do uso de carboidratos para o uso de gorduras. Este processo resulta em cetose. Usando um contador de carboidratos irá ajudá-lo a acompanhar os carboidratos e identificar carboidratos escondidos em sua dieta. Tome suplementos de água, fibras e vitaminas e diminua a ingestão de cafeína. Pode haver um período de espera de carboidratos acompanhado de dores de cabeça, fadiga, irritabilidade e incapacidade de adormecer. Testar a sua urina com tiras de cetose irá mostrar-lhe com que rapidez seu corpo muda. Todas as lojas de carboidratos normalmente deixam o corpo dentro de 2 dias.