7 Maneiras de que o jejum intermitente aumenta seu metabolismo para queimar gordura

O jejum intermitente, que dá ao seu sistema digestivo um descanso, pode energizar seu metabolismo para queimar gordura e ajudá-lo a perder peso. A chave é equilibrar o jejum com uma dieta saudável e exercício, e não levá-lo ao extremo. Se você tem alguma preocupação com a saúde, consulte o seu médico antes de tentar um jejum.

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Elimina resíduos

"O guia do idiota completo para o jejum" observa que uma das maneiras em que o jejum melhora seu metabolismo é ajudando seu corpo a eliminar o desperdício e as toxinas que se acumulam de comer e beber comum. Ao limpar seus órgãos internos, você aumenta seu metabolismo.

Ativa a hormona de crescimento humano

De acordo com o site, o Lean Look, os jejuns intermitentes de 24 horas são especialmente benéficos porque, depois de jejuar durante cerca de 18 horas, seu corpo libera hormônio de crescimento humano, o que permite que o corpo queime gordura e manter o músculo. Isso significa que você tem seis horas de queima de gordura acelerada.

regula a digestão

Se sua digestão é lenta, afeta sua capacidade de metabolizar seus alimentos e queimar gordura. "Fasting: The Ultimate Diet" observa que os jejuns intermitentes podem regular sua digestão e promover a função intestinal saudável, melhorando sua função metabólica.

Traga seu corpo para queimar gordura

"Saúde perfeita para crianças" relata que o jejum força seu corpo no metabolismo de queima de gordura ao privá-lo temporariamente dos açúcares que normalmente arderia por combustível. Isso não só queima gordura no curto prazo enquanto você está em jejum, mas redefine seu corpo para queimar mais gordura por combustível durante a alimentação normal.

Regula o açúcar no sangue

Você pode associar não comer com sentimentos de fome intensa, mas o jejum intermitente pode ter o efeito oposto, observa "Perfect Health for Kids". "A fome é causada principalmente por mergulhos no açúcar no sangue, mas quando você está jejuando seu corpo está queimando gordura a uma taxa constante, então você não se sente voraz.

Melhora os hábitos alimentares

De acordo com "Fasting: The Ultimate Diet", os jejuns regulares ajudam a mudar sua atitude em relação aos alimentos. Em vez de depender disso, você pode obter clareza sobre sua dieta e determinar o que seu corpo realmente precisa para uma função ideal. Comer direito energiza seu metabolismo.

Diminui o envelhecimento

Ao dar ao seu corpo um descanso da digestão normal, o jejum pode retardar o processo de envelhecimento, de acordo com "Fasting: The Ultimate Diet". "Isso é significativo porque um dos principais efeitos do envelhecimento é um metabolismo mais lento. Quanto mais jovem for seu corpo, mais rápido e mais eficiente o potencial de queima de gordura do seu metabolismo.