Sobre Testosterona e Crescimento Muscular

A relação entre testosterona e crescimento muscular é bem conhecida por praticamente todos os que já colocaram os pés em uma academia ou uma aula de educação física. De fato, a presença de esteróides anabolizantes - hormônios sintéticos que imitam a testosterona e impulsionam o crescimento muscular - nos esportes profissionais só informou as pessoas desse relacionamento. É de conhecimento comum que quanto mais testosterona você tiver, mais músculo você provavelmente irá adicionar ao longo de um programa de treinamento. Mas como esse princípio opera no corpo do atleta? Quais os efeitos que a testosterona exerce no corpo e quais os fatores biológicos que ele faz para aumentar o crescimento muscular?

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Função

A testosterona é um membro de um grupo de hormônios conhecidos como andrógenos, que são responsáveis ​​por iniciar e dirigir o crescimento e desenvolvimento de traços sexuais masculinos durante a puberdade, embora também tenham um papel no crescimento e no desenvolvimento das mulheres. Nos adultos, os níveis de andrógenos estão relacionados à massa muscular, ao desejo sexual e à agressividade. A testosterona, em particular, desempenha um papel fundamental na regulação da massa muscular e na resposta do corpo ao exercício. No entanto, antes que esse papel possa ser entendido, devemos explorar como o corpo constrói músculos em primeiro lugar.

Antecedentes

O exercício de resistência e outras atividades físicas extenuantes desencadeiam o crescimento muscular causando pequenas quantidades de trauma aos próprios músculos. Em resposta a este estímulo, o corpo se adapta, reparando o tecido muscular e aumentando sua força e tamanho, adicionando novas cadeias proteicas às fibras musculares. Este processo é chamado de síntese protéica, e é modulado por uma variedade de hormônios chamados fatores de crescimento, dos quais a testosterona é uma das mais importantes.

Efeitos

A testosterona efetua diretamente o crescimento muscular ao se ligar aos receptores na superfície das células musculares e amplificar os sinais bioquímicos no tecido muscular que resultam na síntese protéica. A testosterona também aumenta os níveis de outro fator de crescimento, chamado hormônio do crescimento, que o corpo libera em resposta ao exercício. Como a testosterona, o hormônio do crescimento aumenta a síntese protéica e pode resultar em aumento do crescimento muscular.

Significado

Ao aumentar a síntese protéica no músculo esquelético, a testosterona aumenta tanto a taxa quanto a extensão em que os músculos se adaptam ao exercício. Ao amplificar a liberação de outros fatores de crescimento como o hormônio do crescimento, a testosterona também facilita o processo de síntese protéica em geral. O resultado de todas essas funções é um aumento geral no tamanho muscular, força e recuperação do exercício.

Considerações

Embora o papel que a testosterona desempenha é importante e significativo, é apenas um dos muitos fatores que controla o crescimento muscular.Outros fatores de crescimento incluem insulina, factor de crescimento semelhante a insulina 1, fator de crescimento de hepatócitos, fator de crescimento de fibroblastos e hormônio de crescimento. Fora da química do corpo de um atleta, sua nutrição, qualidade do sono, experiência de treinamento, disciplina e qualidade do plano de treinamento desempenham papéis importantes no crescimento muscular.