Tendinite de Aquiles e a Máquina Elíptica

Normalmente, uma lesão de uso excessivo, a tendinite de Aquiles afeta o tecido conjuntivo entre o bezerro e o calcanhar. Quando você anda, corre ou usa sua perna para empurrar o corpo para cima, o tendão de Aquiles está envolvido. Usando o tendão com freqüência e com alta intensidade geralmente resulta em tendinite - um tendão inchado de Aquiles que torna difícil e às vezes doloroso continuar com atividades de alto impacto. A máquina elíptica às vezes é um catalisador da tendinite, mas também é usada como parte efetiva da reabilitação.

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Risco de ferimento

A máquina elíptica às vezes pode contribuir para causar danos excessivos. Se você usa a máquina elíptica diariamente ou sofreu uma lesão no tornozelo não relacionada, mas continue a exercitar-se sem descansar, a máquina elíptica pode contribuir para o desenvolvimento da tendinite de Aquiles. Se você não dá o tempo de ferida para curar, lágrimas podem se desenvolver nas fibras da parte média ou inferior do tendão de Aquiles. Além disso, as fibras danificadas podem se calcificar e as esporas ósseas podem se desenvolver. Sempre use a máquina elíptica corretamente e atenda o conselho do seu médico ao curar as lesões no tornozelo para prevenir problemas crônicos.

Tratamento e Reabilitação

Uma vez que a elíptica é uma máquina de exercícios de baixo impacto, ela é freqüentemente usada na reabilitação de lesões do tendão de Aquiles. Ao contrário do impacto que seu tornozelo sustenta quando seu pé atinge o pavimento durante a corrida, usar a máquina elíptica é um exercício menos impactante e de menor impacto. Ao se recuperar de lesões por uso excessivo, como a tendinite de Aquiles, o exercício modificado na elíptica ajuda você a permanecer ativo e mantém seus tendões flexíveis.

Programa de Reabilitação

Se você foi diagnosticado com tendinite de Aquiles, o tratamento geralmente inclui atividades modificadas que reduzem o impacto no tendão para dar tempo para curar. Outros métodos de exercício de baixo impacto incluem natação e alongamentos suaves. O seu médico também pode prescrever o tratamento com arroz - repouso, gelo, compressão e elevação até diminuir o inchaço de Aquiles.

Tratamento contínuo

A tendinite de Aquiles pode levar até 2 a 3 meses para curar. Mudando de longa distância correndo para a máquina elíptica até que a dor e o inchaço diminuam, dá ao seu tendão de Aquiles tempo para curar adequadamente. Envolver-se em exercícios de alto impacto, como correr, antes do seu tendão de Aquiles curar pode resultar em problemas crônicos e dor prolongada.