Atividades para impulsionar o desenvolvimento do cérebro em crianças

O cérebro humano muda enormemente ao longo da infância, criando novos neurônios em algumas regiões do cérebro e trilhões de novas conexões entre os neurônios. Este processo de desenvolvimento se estende por toda a infância. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, os lobos frontais do cérebro - cruciais para planejamento e controle de impulsos - continuam a desenvolver até 20 anos de idade.

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Maximizar boa nutrição

O cérebro é composto de células, assim como o resto do corpo. Os neurônios são células muito especializadas que nos permitem pensar e comportar-se, mas, assim como outras células, precisam de nutrientes e combustível para funcionar. Vários estudos - por exemplo, os do Dr. Ray Yip da Fundação Bill & Melinda Gates - mostraram que uma boa nutrição é crucial para o desenvolvimento do cérebro. Uma boa nutrição é importante antes que a criança nasça (como o cérebro está se desenvolvendo no útero) e depois.

Promova a aptidão física para o seu filho

Além de bons nutrientes, o cérebro precisa de oxigênio para funcionar. Quanto melhor o sistema circulatório de uma criança funciona, melhor o seu cérebro pode realizar. Um estudo recente de T. M. Hung demonstrou que os cérebros de crianças de 5 anos que participam de atividade física regular produzem respostas elétricas mais rápidas do que as de crianças sedentárias.

Evitar o traumatismo e o estresse crônico

De acordo com um estudo realizado no Western Psychiatric Institute em Pittsburgh, Pensilvânia, a exposição precoce a negligências ou abusos resulta em níveis persistentemente elevados de hormônios do estresse, como o cortisol. O estudo descobriu que, além de aumentar a probabilidade de depressão, ansiedade e transtornos alimentares na vida adulta, essas crianças têm volumes cerebrais significativamente menores. O estudo indica claramente que as experiências iniciais têm impactos a longo prazo sobre o desenvolvimento do cérebro.

Envolva seu filho em atividades de estimulação mental

A inteligência de uma criança é, até certo ponto, influenciada por fatores genéticos que não podem ser alterados. No entanto, há uma boa evidência de que o uso do cérebro estimula o crescimento de novas células, bem como novas conexões entre as células existentes. Craig Ramey realizou um estudo de intervenção com crianças cujas mães tiveram níveis baixos de renda e educação. As crianças que foram expostas a atividades de enriquecimento e o aumento do envolvimento dos pais obtiveram maior pontuação nos testes de QI aos 3 anos em comparação com um grupo controle de crianças que não participaram da intervenção.

Fale com o seu filho

De acordo com o professor da Universidade de Chicago, Janellen Huttenlocher, crianças com mães que falam com eles sabem regularmente aproximadamente 300 palavras mais quando são 2 anos de idade, cujas mães não conversam com elas regularmente.Estar exposto ao idioma através da televisão ou do rádio parece ter pouco efeito. O ato interpessoal de falar com a criança parece ser crucial para melhorar o desenvolvimento da linguagem. O envolvimento na aprendizagem de línguas parece aumentar o desenvolvimento do cérebro de uma criança, mesmo quando ela é muito jovem.

Promover bons hábitos de sono

As crianças precisam de mais dormir do que os adultos. De acordo com www. tempo de sono. org, os recém-nascidos precisam de cerca de 16 horas por dia, crianças 13 horas por dia, crianças em idade escolar 11 horas por dia e adolescentes cerca de nove horas por dia. Estudos recentes de Marcos Frank, Ph. D., demonstraram que determinados genes são ativados especificamente durante o sono. Esses genes promovem a formação de conexões cerebrais em gatos. Eles presumivelmente desempenham um papel semelhante em seres humanos. Esses resultados demonstram que nossas horas de sono não são um período de inatividade inactiva; Eles são um momento importante para certos tipos de desenvolvimento cerebral.