Treinador de movimento adaptável contra. Treadmill

O Adaptive Motion Trainer (AMT) é uma máquina de fitness cardio feita pela Precor. É uma combinação de uma máquina elíptica, esteira e um stepper. O AMT ajusta-se ao seu movimento corporal preferido; Você pode mudar o estilo do movimento da sua perna a qualquer momento durante o treino. Possui pedais independentes como uma máquina elíptica, mas você pode ajustar o passo e a altura do pedal para imitar de perto a caminhada ou a corrida.

Vídeo do dia

Identificação

O Adaptive Motion Trainer é semelhante a uma máquina elíptica. Possui dois pedais giratórios e braços de balanço do corpo superior, de modo que seus braços e pernas se movem em sincronia um com o outro. Tem 80 polegadas de comprimento, 35 polegadas de largura, 69 polegadas de altura e tem uma capacidade máxima de 350 libras. Uma esteira tem uma correia rotativa que se move a diferentes velocidades. As dimensões de uma esteira variam entre marcas e modelos, mas a maioria tem entre 68 e 78 centímetros de comprimento e 20 a 30 polegadas de largura. A maioria das esteiras podem lidar com cargas de usuários entre 250 e 400 lbs.

Movimentos

Você pode ajustar o comprimento do passo e a altura da etapa na máquina AMT para imitar diferentes movimentos. O comprimento do passo é ajustável entre 0 e 36 polegadas e a altura do passo ajusta de 6. 8 a 10 polegadas. Mude os movimentos das pernas a qualquer momento durante o treino para simular diferentes atividades. Um comprimento de passo zero com uma altura de passo aumentada imita uma atividade de pisar. Um curto comprimento de passo imita a caminhada; um comprimento de passo intermediário imita a jogging e um longo comprimento de stride imita a correr.

Uma esteira o limita a andar, correr ou correr, mas você pode ajustar seu comprimento de passo conforme necessário.

Características

Como a maioria das esteiras, o Adaptive Motion Trainer possui um console que fornece feedback imediato sobre seu treino, incluindo calorias queimadas, freqüência cardíaca, tempo e velocidade. A AMT também oferece 20 níveis de resistência, o que altera a intensidade do seu treino. Quanto maior a resistência do pedal, mais desafiador será o seu treino. Uma esteira não oferece níveis de resistência, mas a maioria dos modelos oferece uma rampa inclinada, que também muda a intensidade do seu treino. Quanto maior a inclinação, mais desafiador será o seu treino.

Low Impact

A máquina AMT é mais parecida com uma máquina elíptica do que com uma esteira. Quando você usa uma máquina elíptica ou AMT, seus pés nunca deixam os pedais. Isso reduz o impacto em seu corpo e articulações. Quando você corre em uma esteira, o impacto de seus pés é cerca de 2 1/2 vezes o seu peso corporal. Isso resulta em considerável estresse nas articulações, especialmente nos joelhos.

Escolhendo uma máquina

A máquina AMT pode ser mais adequada para aqueles com problemas de joelho ou outras condições médicas que tornam o exercício de alto impacto menos seguro.Também é uma boa escolha se você estiver facilmente entediado com a repetição, pois você pode trocar movimentos instantaneamente. A esteira pode ser melhor se você não gosta de movimentos restritivos, ou prefere um passo mais largo. Se o custo for um problema, você pode economizar dinheiro comprando uma esteira sobre uma AMT.