Alternativas ao cereal fortificado com ferro fortificado
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Para muitos bebês, o cereal de arroz fortificado com ferro é a primeira introdução aos alimentos sólidos. Uma grande razão para isso é que o cereal fortificado com ferro ajuda a reduzir as chances de deficiência de ferro, já que as lojas de ferro começam a se esgotar aproximadamente ao mesmo tempo em que um bebê começa a comer alimentos sólidos. No entanto, há muitas outras opções para considerar que podem facilitar o caminho do seu bebê em sólidos sem arriscar uma deficiência de ferro. Fale com o pediatra do seu bebê para determinar os melhores alimentos para as necessidades do seu filho.
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Leite materno e Fórmula
Se o seu bebê é alimentado com fórmulas e ainda obtém 24 a 36 onças de fórmula fortificada por ferro por dia, ele não deve precisar de nenhum extra ferro em sua dieta, para que você possa iniciá-lo em qualquer alimento sólido adequado à idade que você gosta. Do mesmo modo, o leite materno contém ferro suficiente para sustentar um bebê exclusivamente amamentado, então, se seu filho ainda é amamentado principalmente, ele pode estar obtendo o ferro suficiente do seu leite. À medida que você aumenta o nível de sólidos e diminui a quantidade de leite materno ou fórmula, você terá que adicionar outros alimentos ricos em ferro para a dieta do seu bebê.
Carne e ovos
Alguns pais iniciam um bebê diretamente em alimentos inteiros ou purê, ignorando o cereal do bebê inteiramente. A carne e as aves são excelentes fontes de ferro e podem ser purificadas para se adequarem à capacidade de alimentação de um bebê desdentado. As gemas de ovo são outra boa fonte de ferro, e eles são fáceis de purê com um garfo quando cozidos.
Legumes e frutas
Muitos vegetais e frutas possuem ferro e são adequados para bebês. Purê de batata doce é um vegetal de ferro alto que é freqüentemente servido como um primeiro alimento para bebês. Broccoli, espinafre, couve e espargos também contém ferro e podem ser cozidos e purê junto com uma pequena quantidade de arroz. As frutas secas geralmente não são seguras para um bebê quando servidas por completo porque são um risco de asfixia, mas você pode purê de ameixas secas ou damascos cozidos com arroz integral e uma pequena quantidade de melaço preto para comida caseira com bastante ferro. Se o consumo primário de ferro do seu bebê é proveniente de frutas e vegetais, certifique-se de incluir alimentos ricos em vitamina C em sua dieta porque a vitamina C ajuda o corpo a absorver o ferro à base de plantas.
Suplementos
Os suplementos de ferro são outra opção para os bebês que não conseguem obter ferro suficiente, mas raramente são necessários em lactentes saudáveis a termo. Dando a uma criança um suplemento de ferro quando ele não precisa, um pode aumentar os níveis de ferro para um nível perigoso, então, forneça suplementos de ferro somente se o médico do seu bebê tiver prescrito.
