A tendinite do tornozelo refere-se à inflamação de curto prazo dos tendões que circundam a articulação do tornozelo. Os tendões são tecidos fibrosos que conectam músculo ao osso e permitem o movimento da articulação. Treze tendões atravessam a articulação do tornozelo. A tendinite do tornozelo pode ocorrer com o aumento do uso ou uma lesão no tornozelo, como um tornozelo torcido. A dor eo inchaço são os sintomas mais comuns. Vários tratamentos se concentram em diminuir a dor e inflamação e melhorar a função do tornozelo.
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Dor e Ternura
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Fisioterapeuta esticando o tornozelo do paciente Crédito da foto: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images
A tendinite do tornozelo causa dor, o que pode ocorrer nas costas, na frente ou nos lados do tornozelo, dependendo da tendão ou tendões afetados. A dor geralmente aumenta com a atividade que coloca o estresse no tendão inflamado. Também pode ser pior quando você sair da cama pela manhã. A aplicação de pressão na área do tendão inflamado é frequentemente dolorosa. A dor também pode ser gerada pela presença de inchaço.
Inchaço
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Pé e torno inchados na cadeira de rodas O inchaço ao longo do tendão inflamado é outro sintoma comum de tendinite no tornozelo. No entanto, pode não ser notável inicialmente. O inchaço é susceptível de aumentar se o tratamento não for iniciado para controlar a inflamação. Embora o inchaço seja geralmente localizado na área do tendão inflamado, também pode ser observado nos tecidos circundantes do tornozelo.
Descanso, gelo, compressão e elevação
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Homem que segura o tornozelo com sapatos de corrida nas proximidades Crédito: Halfpoint / iStock / Getty Images
O tratamento de auto-tratamento dos sintomas da tendinite no tornozelo pode ser iniciado seguindo o acrônimo RICE, que significa repouso, gelo, compressão e elevação. Ficar de seus pés tanto quanto possível, evitando atividades de correr e pulando, permite que a inflamação do tendão seja resolvida. A aplicação de um pacote frio à área por 10 a 15 minutos de cada vez várias vezes por dia durante os primeiros dias ajuda a reduzir a dor e o inchaço. Um enrolamento elástico do tornozelo comprime suavemente o tornozelo, o que ajuda a diminuir a dor e o inchaço. Elevar o tornozelo também ajuda a reduzir o inchaço e a dor.
Exercício e medicação
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Médico segurando pílulas e um copo de água Medicamentos sem receita médica como o ibuprofeno (Advil, Motrin) ou o naproxeno (Aleve) podem reduzir inflamação no tendão, levando a diminuição da dor e inchaço com tendinite no tornozelo.Verifique com o seu médico para ter certeza de que esses medicamentos são seguros para você. Exercícios de alongamento delicados - como círculos de tornozelo e alongamento do músculo da panturrilha - também podem ser úteis. Estes exercícios servem para fortalecer a articulação do tornozelo, mantendo sua flexibilidade e reduzindo a rigidez. No entanto, é importante não realizar exercícios que causem dor no tornozelo, pois isso pode prejudicar ainda mais o tendão inflamado.
Tratamento médico
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Médico que examina o tornozelo de um doente Se a dor no tornozelo não melhorar em poucos dias com autocuidado, consulte seu médico para avaliação e tratamento. Consulte o seu médico imediatamente se sentir dor no tornozelo grave, não pode suportar peso ou mover o tornozelo, ou o pé fica frio, pálido ou entorpecido. Esses sintomas podem indicar uma séria lesão no tornozelo.
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