Alimentos apetitosos

A perda de apetite é uma condição de saúde que afeta os americanos por uma variedade de razões, incluindo medicamentos, depressão, doenças gastrointestinais, câncer e envelhecimento. Um setor significativo da população da U. S. experimenta condições que incluem perda de apetite como sintoma. Estimular o apetite com alimentos específicos pode ser necessário para obter nutrição adequada até que as terapias simultâneas abordando o problema subjacente reavivem um desejo normal de comer.

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Ervas e especiarias

A comida saborosa é importante para seduzir as papilas gustativas e revivir o interesse em comer. Os alimentos que fornecem ervas e especiarias notáveis ​​e outros aditivos saudáveis ​​são particularmente significativos para aqueles com um apetite reduzido se os sentidos estiverem prejudicados, o que pode ser o caso dos deprimidos, deficientes em nutrientes e idosos. Saltear ervas e especiarias em óleo de oliva por cinco minutos antes de combiná-los com uma refeição é a maneira mais eficaz de ativar os sabores. Os aromas adicionais que estimulam as secreções gástricas e o apetite incluem suco de limão, gengibre, vinagre e ervas amargas.

Legumes

Os vegetais amargos estimulam as secreções gástricas, induzindo a ativação do apetite, de acordo com a naturopata Sally James em seu site, AskaNaturopath. com. Consuma endive, radicchio e couve para se beneficiar dos compostos amargos. Em Ayurveda, uma abordagem indiana antiga-médica, estimulando todos os sentidos, é importante para promover um desejo saudável de alimentos, inclusive a visão. Prepare alimentos com uma variedade de cores em cada refeição. Uma salada ou uma caçarola é um meio culinário eficaz para executar este princípio.

Alimentos inteiros

Alimentos saudáveis ​​e integrais, como grãos integrais, carnes orgânicas enxutas, frutas, vegetais, nozes, sementes e sucos frescos, limpam o corpo e o trato digestivo, o que melhora o metabolismo. Evite alimentos processados ​​que possam entupir o trato digestivo ou resultar em outros desequilíbrios de saúde, como agravar a condição causando perda de apetite.

Conveniente e Favorito

Preparar alimentos pode parecer esmagador quando se esforça para uma doença. Preparar alimentos com antecedência lavando, cortando e armazenando-os, ou comprando alimentos preparados saudáveis, como vegetais preparados e frutas e comidas congeladas orgânicas e inteiras, aliviarão o peso da alimentação. Inclua alguns alimentos favoritos para inspiração, porque a familiaridade pode proporcionar o conforto que você precisa para inspirar você a cuidar de si mesmo.