Atletas Vs. Freqüência cardíaca não atletas

Descansar o dedo indicador e o dedo médio de uma mão no interior do pulso oposto e você sentirá uma artéria latejando debaixo dos dedos. Para medir sua freqüência cardíaca, ou pulso, conte o número de pulsações em um minuto. Se você é uma pessoa extremamente atlética, você pode ter uma taxa abaixo da média para o resto da população.

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A Taxa normal

A maioria das pessoas tem uma freqüência cardíaca de repouso de cerca de 60 a 100 batimentos por minuto, de acordo com a American Heart Association. Uma freqüência cardíaca em repouso é o número de vezes que seu coração bate cada minuto quando está sentado ou deitado e está calmo e pacífico.

Fittest of the Fit

As pessoas moderadamente ativas provavelmente terão uma freqüência cardíaca em repouso semelhante ao resto da população - 60 a 100 batimentos por minuto. Os atletas profissionais, por outro lado, podem desenvolver uma eficiência cardiovascular extraordinária. Uma pessoa muito adequada pode ter uma freqüência cardíaca em repouso tão baixa quanto 40 batimentos por minuto. De acordo com "National Geographic", a freqüência cardíaca em repouso do vencedor cinco vezes Tour de France, Miguel Indurain, foi registrada em 28 batidas por minuto.