Bananas e arroz para diarréia

Os médicos às vezes recomendam pessoas com diarréia comer bananas e arroz como parte do BRAT - bananas, arroz, compota de maçã, torrada - dieta. Embora você não precise se restringir apenas a esses itens, esses alimentos podem ajudá-lo a se recuperar da diarréia, de acordo com o FamilyDoctor. org.

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Ajude a parar a diarréia

O arroz branco liso pode ajudar a parar a diarréia, agindo como um alimento vinculativo e fazendo suas fezes um pouco mais sólidas. O MedlinePlus recomenda arroz branco e outros grãos refinados durante a diarréia em vez de grãos inteiros, que contêm fibras que são mais difíceis de digerir. Alguns estudos também reforçam o uso de arroz e bananas durante a diarréia, de acordo com um artigo publicado em "Gastroenterologia Prática" em junho de 2007. O arroz pode reduzir a quantidade de fezes e melhorar a reidratação durante a diarréia e comer bananas verdes cozidas, bem como o arroz pode ajudar a diminuir a quantidade de fezes e parar a diarréia mais cedo do que as dietas de arroz sozinhas.

Fornecer nutrientes

Arroz e bananas também fornecem nutrientes essenciais, incluindo carboidratos para dar energia. As bananas ajudam a substituir o potássio que você perde durante a diarréia e também fornecem quantidades significativas de fibras, manganês e vitaminas B-6 e C. O arroz irá ajudá-lo a atender suas necessidades diárias de ferro, manganês, selênio, folato, niacina e tiamina.

Outros alimentos bons a tentar

Enquanto você tem diarréia, evite alimentos com alto teor de gordura ou açúcar, álcool, bebidas carbonatadas e cafeína. Você também pode querer evitar vegetais e frutas que lhe dão gás e produtos lácteos, mas somente se eles o fizerem sentir pior. As batatas são uma boa escolha porque fornecem potássio e são relativamente sem graça. Alimentos salgados, como sopa ou pretzels, ajudarão a substituir os eletrólitos que você perde nas fezes. Cenouras cozidas, abobrinhas, cogumelos, espargos, abóbora e feijão verde são geralmente fáceis de digerir também. Frango cozido sem pele, bolachas, macarrão, aveia e panquecas sem muito xarope também pode ajudar a completar sua dieta de diarréia.

Comprimento de uso

Só permaneça em uma dieta restrita, como a dieta BRAT, por um curto período de tempo. Volte para sua dieta regular, assim que seu estômago pode tolerá-lo, já que a dieta BRAT não contém o suficiente de todos os nutrientes essenciais. Ele tende a ser muito baixo em calorias, proteínas, fibras, cálcio e vitaminas A e B-12. Comer alguns dos outros alimentos que são bem tolerados durante a diarréia, além de bananas, arroz, compota de maçã e torradas, o ajudarão a obter uma maior variedade de nutrientes essenciais.