Exercícios de beisebol para crianças
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Existem muitos tipos diferentes de exercícios que as crianças podem fazer para melhorar suas habilidades de jogar baseball. O importante para lembrar como pai ou treinador é manter os exercícios apropriados para as idades das crianças, o que inclui atividades de colheita que as crianças vão gostar.
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Força do braço
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Uma das melhores maneiras para um jogador de beisebol juvenil melhorar a força do braço é jogar para a distância ou jogar itens mais pesados do que um beisebol.
É uma boa idéia fazer com que as crianças jogue "lance longo" com uma bola de beisebol toda vez que estão fora jogando uma vez que aqueceram. Para um longo lance, eles devem continuar a se afastar até que não consigam fazer o lançamento todo o tempo no ar. Incentive os jogadores a fazer uma boa jogada fácil, arceando a bola, conforme necessário, para que ela possa ir o mais longe possível.
Outro bom exercício de força do braço é jogar um futebol que é dimensionado adequadamente para a idade do jogador. Jogar um futebol também pode ser uma pausa divertida no meio da prática do beisebol.
Força da perna
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A força da perna é um fator importante para poder jogar e bater um beisebol bem. Um dos melhores exercícios que os jovens jogadores podem fazer para melhorar a força das pernas é a caminhada. O jogador sai com um grande passo, permitindo que o joelho traseiro caia no chão. Ele então empurra para a frente e subiu a uma posição parada e saia com a outra perna. Idealmente, ele deve manter o corpo ereto durante todo o movimento e não deve usar as mãos para empurrar as pernas.
No início da temporada, os jogadores podem começar a fazer lâminas desde o prato de casa até a primeira base, trabalhando para ir ao redor das bases até o final da temporada.
Velocidade de corrida
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A velocidade e a agilidade também são fatores importantes no baseball. Uma das melhores maneiras para as crianças construirem sua velocidade de corrida é praticando a corrida. No final da prática, as crianças podem correr várias distâncias diferentes: lar primeiro, primeiro do terceiro; lar em segundo lugar, depois segundo de volta para casa; e casa para o terceiro.
Outro bom exercício que é popular entre as crianças mais jovens é fazer com que formem duas equipes e executar uma corrida de revezamento. Eles podem atravessar o campo da sujeira da linha suja para a sujeira do meio do campo e para trás, marcando a mão do próximo jogador na fila, continuando até que todos os jogadores de ambas as equipes tenham corrido.
