Começando Zumba Dicas

Mesmo se você for um iniciante completo no mundo das aulas de ginástica aeróbica, dança ou grupo, você pode se divertir e perder peso com uma rotina de classe Zumba. Não demora muito tempo ou concentração para aprender como Zumba. Se você se juntar a uma aula ou acompanhar em casa com DVDs da Zumba, algumas dicas simples ajudarão você a tirar o máximo partido do seu novo treino.

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Não se preocupe, seja feliz

O Zumba foi desenvolvido para fornecer uma associação de classe geral com uma maneira de unir e desfrutar de um tipo único de experiência de fitness. Se você decidir Zumba, a primeira coisa que você deve lembrar é que Zumba é tudo sobre manter um sorriso no seu rosto e uma música no seu coração. Um dos slogans oficiais da empresa diz-lhe para "Join the Party", e os instrutores de Zumba são treinados para oferecer uma experiência acessível e segura. Não há necessidade de se preocupar se você não conseguir cada passo correto. A organização Zumba acredita que você deve encontrar alegria em suas aulas enquanto se move livremente e com confiança em seu próprio corpo, seja qual for o tamanho, a forma ou a idade, você pode ser. Não há comparações a serem feitas e nenhum nível de classe para alcançar, além de seus próprios objetivos pessoais de fitness.

Conheça as etapas básicas

Parte do apelo de um programa Zumba é como você pode aprender coisas novas que o inspiram a continuar enquanto você adiciona ao seu nível de fitness ao longo do caminho. Aprender os passos básicos de dança latina utilizados na maioria das aulas de Zumba irão ajudá-lo a se mover mais e se mover mais rápido em suas danças, aumentando seu gasto energético e sua diversão. Os quatro passos básicos nas aulas de Zumba são merenge, salsa, cumbia e reggaeton. Esses estilos formam uma base para cada dançarino Zumba e levam a variações que manterão seu interesse alto. Uma série de DVD em casa explica estas quatro etapas básicas e oferece numerosas danças que as usam para diferentes músicas. As aulas ao vivo seguem o mesmo formato, então, conhecer o básico irá atendê-lo bem, não importa como você consiga sua solução Zumba.

Just Follow Along

Zumba é coreografado para fornecer vários elementos de fitness diferentes, sem requerer muita explicação ou técnica. Tudo o que você precisa fazer em uma aula ou em sua sala de estar com um DVD é acompanhar. Quando o instrutor vai de um jeito, você também deve se mover nessa direção. Seja um espelho para a professora na sua frente. Você também deve acompanhar quando se trata do ritmo e da intensidade dos movimentos. Para danças rápidas, faça seus passos mais pequenos e não tente adicionar os braços até que você tenha o footwork down. O objetivo é mover-se para uma música rápida, não para diminuir a velocidade para obter todas as nuances para a perfeição. Quando os passos são grandes ou lentos, use o controle como o instrutor. Ao mover seus quadris ou ombros, mude-os!Seu instrutor não é tímido, nem deve ser. Objetivo alcançar o nível de energia de seu professor. Se você fizer isso, mesmo como iniciante, você terá um treino super efetivo, independentemente das etapas que você perdeu ou dominou.