Os Melhores DVDs de Ashtanga Yoga

Ashtanga yoga é uma prática exigente e rigorosa que pode ajudar a desenvolver força física e flexibilidade, juntamente com atenção plena, concentração e controle de sua respiração. Popularizados por Pattabhi Jois na década de 1970, os movimentos de ashtanga estão ligados à respiração e as práticas seguem uma sequência específica de poses, que sempre são executadas exatamente na mesma ordem.

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Escolhendo o melhor DVD

DVDs pode ser uma maneira benéfica de estabelecer uma prática de ioga em casa, conforme seu tempo o permite. Existem inúmeros DVDs de ashtanga no mercado, no entanto, os melhores DVDs serão aqueles que são realizados por professores que você gosta e entende. Os professores podem variar muito em sua personalidade e métodos de ensino, com algum ser do lado estrito ou mais agradável; escolher um que ressoa com você pode ajudá-lo a manter a prática no longo prazo. Corresponder o DVD ao seu nível específico é imperativo para segurança, aprendizado e avanço; As poses devem ser divididas em etapas específicas que são fáceis de seguir. Tenha em mente que a maioria dos DVDs fornecerá uma sessão de 90 minutos uma vez que uma seqüência específica de poses é realizada durante uma prática de ashtanga.

A Série Três

Ashntanga yoga consiste em três séries específicas, que crescem uma sobre a outra; o primário, secundário e avançado. Cada série é progressivamente mais difícil e requer uma maior força, resistência e flexibilidade. O DVD que você escolher deve corresponder ao seu nível de habilidade e experiência.