Os melhores sapatos de corrida para arcos altos

Arcos altos geralmente são uma indicação de que você supina ou rola o pé para fora enquanto corre. Esta condição pode causar uma série de efeitos colaterais desconfortáveis, incluindo talas de canela, tensão no tornozelo, fraturas de estresse da tíbia, fascite plantar ou ruptura do ligamento. Encontre os sapatos certos para seus arcos altos para evitar desconforto e maximizar seu potencial de corrida. Claro, se você ainda sentir desconforto ou dor, entre em contato com seu médico ou um podólogo.

Vídeo do dia

Identificando seu arco

->

Um arco alto significa que seu pé provavelmente supina. Crédito da foto: fatchoi / iStock / Getty Images

Uma análise de marcha gratuita em uma loja de calçados ou uma visita ao seu podólogo pode ajudar a diagnosticar um arco alto que precisa de um tipo específico de sapato. Se você não tem acesso a nenhum deles, você pode fazer uma verificação rápida. Quando você sai do chuveiro ou banheira, dê uma olhada no seu pé imprimir. Uma impressão estreita e curva, com apenas uma faixa magro que liga a bola e o calcanhar do pé, indica um arco alto e um pé que é susceptível de supinar.

O Cushier, o Melhor

->

Os sapatos com muita almofada terão pouco apoio no arco. Crédito da foto: matthewennisphotography / iStock / Getty Images

Os sapatos com grandes quantidades de amortecimento geralmente têm pouco suporte no arco, algo que não requer um pé com arco alto. Os pés de arco alto geralmente oferecem pouca absorção de choque, então seu pé aprecia o preenchimento extra.

Forma do sapato

->

Procure um sapato com um último curvado. Crédito da foto: Igor Mojzes / iStock / Getty Images

O último é o modelo sobre o qual o sapato é moldado e também se refere à forma do sapato. Procure um sapato que tenha um último curvado. Esta estrutura encoraja seu pé a prontar um pouco para que você tenha uma experiência de funcionamento mais neutra. Um último deslizamento pode ser outro recurso que você procura, porque eles fazem o sapato flexível e adicionam amortecimento extra. Um último deslizamento é quando a parte superior do sapato é cortada em uma meia e presa à sola sem qualquer barreira entre elas.

Como comprar

->

Certifique-se de fazer suas compras de sapatos na parte da tarde ou à noite, depois que seu pé estiver inchado para obter os melhores pés. Crédito da foto: ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images

Experimente os sapatos no final do dia, uma vez que seu pé estiver inchado - você terá o melhor ajuste para correr. Se você comprar sapatos recomendados por uma loja de especialidades e continuar a ter problemas que resultam da supinação, pode ser hora de uma inserção ortográfica. Inserções podem ser compradas na prateleira e a Clínica de Lesões Esportivas observa que, na maioria das vezes, estas são suficientes.No entanto, algumas pessoas precisam de ortopedia especialmente projetada moldada por um podólogo.