As melhores meias de corrida para uma maratona

Manter seus pés livres de bolhas e dor é essencial para terminar uma maratona e as meias certas contribuem para a saúde do pé. Ao escolher as melhores meias para você, considere o material, o amortecimento, a altura e as características especiais das meias. Mais importante ainda, escolha as suas meias no início do seu treinamento de maratona, então você tem tempo suficiente para garantir que elas não causem bolhas ou pontos quentes em seus pés.

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Escolha de material

O algodão mantém a umidade, deixando-o em seus pés, onde pode levar a fricção. Evite o algodão e escolha em vez de meias sintéticas ou de lã. Meias sintéticas são tipicamente feitas a partir de uma combinação de acrílico, poliéster ou spandex. Esses materiais limpam a umidade dos pés, deixando-os mais secos e com menos chance de enrolar. Os materiais sintéticos tendem a se secar mais rápido do que as meias de lã, enquanto as meias de lã podem fornecer mais isolamento em temperaturas extremas. Considere as meias sintéticas se você planeja correr em um dia quente e úmido e meias de lã, se você planeja correr no inverno.

Escolha o seu preenchimento

Escolher o melhor amortecimento é principalmente preferência pessoal e você pode ter que correr em uma variedade de meias antes de encontrar seus favoritos. No entanto, algumas orientações gerais podem ajudá-lo a reduzir suas escolhas. Se você já corre em um sapato bem acolchoado, meias finas com pouco amortecimento podem funcionar bem. Se você gosta de sapatos mais leves e menos amortecidos, considere uma meia mais acolchoada para proteger seus pés do impacto repetitivo que eles vão aguentar mais de 26 milhas. Como a espessura da meia pode afetar a temperatura de seus pés, você precisará ajustar sua escolha com base nas condições previstas da corrida, optando por meias mais finas se for um dia quente.

Selecione uma altura

A altura da calça pode desempenhar um papel na proteção da pele. As meias de no-show cobrem apenas a parte do pé no sapato e são melhores se você não receber bolhas no seu Aquiles e quer uma meia mínima. As meias baixas cobrem seu pé e parte do seu tornozelo, enquanto as meias metam normalmente cobrem todo o tornozelo. As meias de baixo e quarto podem ajudar a prevenir bolhas no Aquiles. As meias da tripulação cobrem o tornozelo e parte do bezerro, enquanto as meias com joelho cobrem todo o bezerro. Escolha meias de joelho ou tripulação se estiver executando uma maratona de fuga e quiser proteger seus bezerros de ramos ou ervas daninhas.

Características especiais

Como qualquer equipamento esportivo, uma variedade de meias especiais estão disponíveis. Alguns corredores escolhem meias de compressão de joelho com a esperança de evitar cãibras de bezerro. Outros escolhem meias com dedos dos pés, na esperança de evitar bolhas entre os dedos dos pés. Sua melhor opção quando se trata de características especiais e meias é experimentá-los em treinamento.Se eles funcionam bem em longas corridas de treinamento, eles provavelmente o servirão bem no dia da corrida.