Os melhores sapatos para aulas de fitness
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Suporte, estabilidade e absorção de choque são os principais propósitos de um sapato de ginástica, mas diferentes atividades requerem sapatos diferentes. Um sapato de corrida, por exemplo, que não fornece suporte lateral, não é adequado para os movimentos laterais de aeróbica de alto impacto. Além disso, as solas de waffle preto de um sapato de corrida podem deixar marcas de deslizamento permanentes no agradável e aeróbico piso de madeira. O seu sapato de ginástica também deve suportar a forma, largura e volume únicos do seu pé, mas tenha cuidado; Os fabricantes de calçados de ginástica são mais inconstantes do que o seu mais significativo compromisso-fóbico. Novos modelos chegam a cada ano e os modelos antigos são abandonados. Assim, se o sapato se encaixa, compre pares extras.
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Sapatilhas aeróbicas
A Academia Americana de Medicina Esportiva Podiatria exige que participantes aeróbicos de alto impacto selecionem sapatos com amortecimento adequado e absorção de choque. Os participantes mais pesados podem exigir amortecimento extra. A absorção de choque é muitas vezes a primeira coisa a se desgastar após o uso freqüente. Isso pode levar à fascite plantar, que é uma condição inflamatória da sola do pé. Comprar novos sapatos é caro, então considere usar inserções de gel. Um sapato aeróbio deve ter alças laterais e laços escalonados para suporte lateral, mas também precisa de flexibilidade do pé direito. Segure o calcanhar em uma mão e torça o antepé de um lado para o outro. Ele deve se mover com resistência à luz. Os sapatos aeróbicos também podem ser usados para classes passo a passo.
Dance Aerobic Shoes
As aulas de Zumba, dança latina e hip hop são caracterizadas por seus movimentos giratórios, torção e giratória. As solas pegajosas de um sapato de aeróbica tradicional fornecem muita fricção. Capezio agora tem uma linha de tênis de jazz. Eles fornecem mais suporte e amortecimento, mas suas solas antiaderentes permitem que você gire em torno do chão de aeróbica.
Ciclismo Interior
Sapatos de ciclismo indoor especialmente projetados com grampos, que permitem que você prenda os pés aos pedais. Isso assegura seus pés quando você se levanta na bicicleta, enquanto permite que você puxe para cima, bem como pressionar os pedais. A ação de puxar flexiona os músculos das pernas, trabalhando assim os isquiotibiais muitas vezes subdesenvolvidos. Os sapatos de ciclismo indoor devem ser leves e respiráveis.
