As melhores lanches para doença matinal

A doença da manhã pode ocorrer em cerca de um terço das mulheres grávidas. Não causa problemas médicos ao bebê, desde que a mãe não perca muito peso devido ao vômito. A doença da manhã geralmente começará no primeiro mês da gravidez e, geralmente, durará até o quarto mês. No entanto, algumas mulheres podem ter doença da manhã durante toda a gravidez. Certos lanches são acreditados para ajudar a resolver o estômago para aqueles com doença da manhã. Com escolhas cuidadosas, lanches podem ajudar a limitar o vômito ou outros sentimentos de doença matinais.

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Snacks contendo Ginger

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Uma mulher lendo um pingo de gengibre. Créditos da foto: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images

Snacks com gengibre são úteis com doenças matinais, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH). O chá de gengibre pode ser feito derramando água fervente sobre fatias de gengibre frescas. Algumas marcas comerciais de chá de gengibre também estão disponíveis. O gengibre também é um ingrediente em refrigerantes de gengibre e alguns doces.

Brinde ou outros itens secos

Brindes, bolachas, bolos de arroz ou pequenas fatias de pão de pita podem ser um lixo útil na primeira hora da manhã para assentar o estômago. Comer estes itens secos ao surgir pode ajudar com sintomas de engano.

Proteínas e Carboidratos Complexos

Snacks que têm proteínas e carboidratos complexos também podem ser úteis contra a doença da manhã. Coma fatias de aipo, banana, cenoura ou maçã com manteiga de amendoim, ou queijo cottage com um pouco de fruta fresca misturada.

Alimentos com vitamina B6

Os alimentos que contêm vitamina B6 podem ajudar a prevenir a doença da manhã. Os alimentos ricos em B6 incluem ervilhas, legumes, grãos e sementes, como abóbora ou girassol, de acordo com o NIH.

Frutas com nozes ou iogurte

Fatias de peras, damascos secos com nozes ou iogurte com nozes também podem ser benéficos para ajudar a acalmar ou prevenir a doença da manhã. Comer uma fruta favorita pode permitir que o estômago e a mente relaxem. Os pedaços congelados de frutas como cantaloupe, melancia ou uvas também podem ser lanches suaves.

Outros Snacks

Outros lanches úteis para a doença da manhã incluem palitos de queijo mozzarella e fatias de peito de frango grelhado.

Líquidos

Outra maneira de ajudar a dissipar a doença de manhã é ter caldo como lanche. Água gelada e lanches à base de gelatina também podem aliviar a doença da manhã.