Exercício de bicicleta vs. Jogging

Jogging e ciclismo são formas de exercício que podem queimar muitas calorias. Eles podem ser de grande distância para cardiovasculares, intervalos para perda de gordura e colinas para treinamento de alta intensidade. Jogging e ciclismo também têm muitas diferenças que realmente se reduziram a uma preferência. Os atletas de outros esportes normalmente usarão jogging como exercício desde a corrida é parte da maioria dos esportes. Ciclismo é normalmente para pessoas que gostam de cardio sem o impacto de correr.

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Calorias queimadas

A maioria das pessoas que comparam as duas formas de exercício está preocupada com o número de calorias queimadas. Seria mais preciso comparar a quantidade de tempo gasto e não a distância. As colinas, o vento e a forma estão entre outros fatores a serem considerados para calorias queimadas. Usar a forma correta enquanto corre e andar de bicicleta está economizando economia de energia. Por agora, vamos supor comparar calorias queimadas com base no mesmo clima, colinas, intensidade e usando a forma correta. O Dr. Edward Coyle da Universidade do Texas determinou que andar de 20 milhas em uma bicicleta é semelhante a correr cerca de 5. 6 milhas. Para cada milha de correr um ciclista teria que andar cerca de 3 1/2 milhas. Tenha em mente que muitos outros pequenos fatores podem alterar esse resultado.

Perda de gordura corporal

Correndo é mais peso que o ciclismo, tornando a intensidade maior para cada passo. Ciclismo tem seus altos e baixos de intensidade, porque você pode descer ou simplesmente parar de pedalar em alguns momentos. Embora o ciclismo nas colinas possa construir o músculo das pernas porque é mais isolado do que correr. Construir músculos é como nós realmente perdemos gordura corporal.

Função

Jogging é mais funcional do que andar de bicicleta porque a única vez que você precisa de ciclismo é quando você realmente ciclo. O funcionamento é uma parte de quase qualquer esporte para não mencionar situações da vida real. O ciclismo é principalmente todo no plano sagital porque todos os filmes são flexão e extensão. O quadril flexiona, o joelho se estende, os tornozelos dorsiflexos e plantiflexos, o quadril se estende e o joelho flexiona. Os braços em ciclismo só funcionam para apoiar o movimento das pernas. Running usa todas as ações conjuntas do ciclismo, mas pode ser alterado em diferentes planos de movimento. Os basculadores podem correr lateralmente para movimentos de abdução e adução do plano frontal. Os corredores também podem usar a rotação dos quadris e do tronco para o plano transversal. A corrida para trás é outra forma do plano sagital, mas dominará o quadríceps. Como todos os planos de movimento são usados ​​nos esportes e na vida, torna o funcionamento mais funcional.

Benefícios

Ciclismo e jogging podem diminuir a frequência cardíaca em repouso, promover a perda de gordura corporal e aumentar a resistência. O funcionamento pode prevenir a osteoporose e melhorar a postura.

Desvantagens

A corrida pode levar a lesões causadas pelo impacto e o ciclismo proporciona pouca função aos movimentos de esportes e vida.