Pressão de sangue e pressão arterial

A pressão arterial é a força exercida pelo fluxo de sangue nas paredes das artérias. É importante manter os níveis ótimos desta pressão porque um valor anormalmente alto pode fazer com que seu coração trabalhe muito e aumente o risco de doenças cardiovasculares, enquanto a pressão arterial baixa ou a hipotensão podem aumentar o risco de anemia, fadiga, perda de visão e dor de cabeça. Uma dieta e um exercício saudáveis, juntamente com certos medicamentos e suplementos como a biotina podem ajudar a regular a pressão sanguínea e prevenir as complicações associadas a ele.

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Biotina

A biotina faz parte do complexo de vitamina B solúvel em água. Ele desempenha um papel importante na ativação de enzimas no corpo e pode ser obtido a partir de alimentos como gema de ovo, fígado e levedura. A deficiência de biotina é rara. A maioria das pessoas exige apenas entre 5 a 35 mcg de vitamina por dia, de acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade Estadual de Oregon. Em caso de deficiência, seu médico pode recomendar suplementos de biotina que estão disponíveis como cápsulas, comprimidos e xaropes. Os suplementos também podem ser usados ​​para prevenir defeitos congênitos e para tratar diabetes, perda de cabelo e unhas frágeis. A dose recomendada pode variar, dependendo da sua idade e da saúde geral. O seu médico pode estabelecer um regime adequado para você.

Pressão arterial elevada

A biotina pode reduzir o espessamento das artérias e baixar a pressão arterial em animais de laboratório hipertensos, diz um estudo publicado na edição de abril de 2008 de "The British Journal of Nutrition". "Outro estudo na edição de janeiro de 2003 do" Journal of Human Hypertension "revela que a ingestão reduzida de vitaminas B, como biotina e ácido fólico, aumentou o risco de hipertensão de crianças sul-africanas. Um estudo clínico na edição da Primavera de 2007 do "Journal of Cardiometabolic Syndrome" ressalta que a biotina juntamente com o cromo pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue, o que pode, por sua vez, reduzir o risco de pressão alta e outras doenças cardiovasculares.

Efeitos secundários

Os suplementos de biotina são geralmente seguros e bem tolerados quando utilizados nas doses recomendadas. Não há reações tóxicas associadas aos suplementos. No entanto, eles podem interferir com certos antibióticos e medicamentos anticonvulsivos.

Precauções

Embora você não precise de uma receita para comprar suplementos de biotina nos Estados Unidos, você deve falar com um médico antes de usá-los para diminuir a pressão arterial. Além disso, certifique-se de que o suplemento foi testado quanto à segurança e eficácia e foi aprovado pela Food and Drug Administration ou pela United States Pharmacopeial Convention.