A Auditoria Corporal: testes médicos Mulheres com 60 anos de idade devem ter

Você é elegível, ou quase assim, para o Medicare, e você obtém bilhetes de filmes de preço reduzido. Espero que, durante esses anos chamados Golden Years, você também colherá outros benefícios, e o fato de você ainda se sentir jovem de coração é uma ótima coisa - então, não tire sua saúde como certa.

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Uma coisa que você pode cortar sua saúde para fazer uma lista agora é uma prova PAP. "Após os 65 anos de idade, seu risco de contrair câncer cervical diminui, então, se você teve três PAPs negativos na última década, você pode pular", diz a Dra. Sharon Brangman, professora de medicina da Upstate Medical College of a Universidade Estadual de Nova York e ex-presidente da American Geriatrics Society.

Continue a obter mamografias, no entanto, e acompanhe as exibições de colesterol a cada três anos. Você pode querer falar com seu médico sobre uma tela cognitiva ou de memória. "Sessenta e cinco é um bom momento para uma tela de linha de base, que a maioria dos médicos de atenção primária pode fazer em seus escritórios", diz o Dr. Brangman. E continue exercitando-se. Você não precisa executar um 10K ou se torcer em poses de ioga de tipo pretzel, mas você precisa se mover todos os dias. O exercício demonstrou reduzir o risco de demência, baixar a pressão sanguínea e o açúcar no sangue - e isso lhe dará mais energia para desfrutar os netos.

Estudos mostraram que as mulheres mais velhas que iniciaram ou mantiveram programas de treinamento de peso melhoraram sua saúde geral de muitas maneiras, incluindo o aumento da densidade mineral óssea, o aumento da força e a capacidade de realizar atividades diárias, o que diminui o risco de quedas e lesões. O que mais você precisa agora …

Atualização de vacinas

A vacina contra a gripe é recomendada para quase todos, mas se você tem mais de 65 anos, é especialmente importante, porque o desenvolvimento da gripe pode ser perigoso para pessoas mais velhas. Outros tiros que você precisa, diz o Dr. Brangman: a vacina contra o herpes zoster, para proteger contra as telhas, uma condição dolorosa causada pelo mesmo vírus que lhe deu varíola quando era criança (e que permanece inativo por décadas, mas pode ser reativado mais tarde Em vida).

O Comitê Consultivo dos Estados Unidos sobre Práticas de Imunização (ACIP) recomendou que adultos com mais de 60 anos recebessem a vacina contra o herpes zoster como parte de seus cuidados médicos de rotina. É uma decisão pessoal, mas tenha em mente que a dor nervosa e possíveis danos nos nervos de um caso de telhas podem ser severas e duradouras. Também recomendado: um reforço de tétano, necessário a cada 10 anos; e uma vacina contra pneumonia.

Teste de densidade óssea

De acordo com as últimas recomendações da U. S. Preventive Services Task Force (USPSTF), todas as mulheres com mais de 65 anos devem receber exames rotineiros de densidade óssea.As diretrizes da Fundação Nacional de Osteoporose concordam. Se você não obteve um teste de densidade óssea antes, faça isso. Se você é ou era fumante, ou usou esteróides por períodos prolongados no passado (por exemplo, para tratar a asma), se você é muito magro, tem história familiar de osteoporose ou perdeu a altura no último ano, seu O risco para a doença aumenta.

Teste de vitamina D

Se você já observou sabiamente as advertências sobre câncer de pele, você usou protetor solar e permaneceu na sombra. Um resultado negativo de menos exposição ao sol, no entanto, é uma deficiência em vitamina D, que o seu corpo fabrica usando a luz solar e que funciona com cálcio para ajudar a manter seus ossos fortes.

Quanto mais velho você obtém, mais difícil é para seu corpo fazer vitamina D, mesmo que você esteja gastando algum tempo desprotegido ao sol, diz o Dr. Brangman. Como resultado, você pode acabar mais vulnerável à osteoporose. Peça ao seu médico para testar o seu nível de vitamina D, especialmente se você mora no Nordeste ou é afro-americano. Alguns estudos recentes relacionaram níveis mais altos de vitamina D3 (2000 IU diariamente) com taxas mais baixas de câncer colorretal e riscos reduzidos de outros tipos de câncer, incluindo mama e pancreático, bem como proteção contra osteoporose.

Tese de depressão

Muitas vezes, presume-se que os sentimentos de tristeza e desesperança são uma parte esperada do envelhecimento, mas não são: de acordo com a Aliança Nacional de Doença Mental, a depressão afeta mais de 6 milhões de americanos que são 65 e mais velhos.

Fale com o seu médico se estiver sentindo azul, desinteressado em atividades que costumava curtir, ou se você tiver mudanças significativas no sono ou no apetite. "Seu médico pode administrar o que se chama Escala de Depressão Geriátrica, o que o ajudará a entender se você precisa de um tratamento adicional", aconselha o Dr. Brangman.

Uma vez diagnosticado o prognóstico é bom: de acordo com o NAMI, 80 por cento dos indivíduos clinicamente deprimidos podem ser efetivamente tratados por medicação, psicoterapia, terapia eletroconvulsiva (ECT) ou qualquer combinação dos três.