Bruxismo Exercício

O bruxismo, ou a moagem de dentes, é uma condição dolorosa que pode ser perturbadora para o sono e a vida diária. O bruxismo não tratado pode se transformar em distúrbio da articulação temporomandibular (TMJ), uma condição dolorosa que causa bloqueio; dor no pescoço, cabeça e maxilar; e clicando no maxilar. Muitas vezes, o bruxismo passa despercebido até que um amigo ou cônjuge ouça os dentes raspando uns contra os outros ou até que os sintomas se tornem uma ruptura dolorosa. Os sintomas de Bruxismo podem ser minimizados por exercícios de relaxamento e praticar o posicionamento adequado da boca e do maxilar.

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Sintomas do bruxismo

Apertar, moer e ranger os dentes são queixas comuns de pessoas com bruxismo. O aperto e a contração forçada do maxilar e dos músculos circundantes contribuem para dores de cabeça e pescoço, dentes desgastados e esmalte, sensibilidade dentária, dor e aperto do maxilar, músculos do maxilar inchado e dor facial. O desconforto físico pode levar a sentimentos de ansiedade e depressão.

Causas do bruxismo

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A frustração suprimida contribui para o bruxismo.

Múltiplos fatores influenciam o desenvolvimento do bruxismo. Altos níveis de estresse, ansiedade, depressão e raiva reprimida e frustração contribuem para o bruxismo. Hábitos de sono, consumo excessivo de cafeína, anormalidades no alinhamento do maxilar e história familiar aumentam a suscetibilidade ao bruxismo.

Bruxism Exercícios

A moagem e aperto são muitas vezes comportamentos inconscientes que requerem modificações e correções. Relaxe a mandíbula, faça parte dos lábios e crie um espaço entre os dentes. Descanse sua língua no telhado da sua boca. Mantenha esta posição tão confortável quanto possível. Esta posição incentiva o relaxamento do maxilar e ensina o posicionamento adequado do maxilar e da boca. O bruxismo severo torna esta posição desafiadora - pratique, colocando o dedo entre os dentes e permitindo que sua mandíbula escasseie. Push Push é outro exercício que ajuda o mandíbula a retornar ao seu alinhamento adequado e melhorar sua amplitude de movimento. Coloque os dedos na frente do queixo. Crie a tensão com os dedos e empurre seu queixo para a frente. Volte para a posição de início e repita mais 10 vezes.

Preparação e frequência dos exercícios de Bruxismo

O bruxismo causa músculos do maxilar apertados e constrangidos. O movimento é desafiador e limitado. Aplique uma almofada de aquecimento ou uma toalha quente no pescoço, no maxilar, na cabeça e no rosto para aquecer o maxilar e os músculos antes de exercitar-se. Escolha um exercício e incorpore-o em sua rotina diária. Depois de alguns dias, adicione o segundo exercício à sua rotina diária. Se a dor não diminui, entre em contato com um dentista ou fisioterapeuta para prescrever a quantidade adequada de exercícios para atender às necessidades individuais.

Tratamento adicional

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A massagem pode aliviar a tensão do maxilar.

Os sintomas do bruxismo que não são completamente aliviados pelos exercícios podem responder bem à massagem facial, pescoço e cabeça, terapia de redução do estresse, talas, protetores bucais e redução de cafeína e álcool. Programe compromissos odontológicos regulares para avaliações de raios-x e dentes para avaliar melhorias no bruxismo, receber recomendações e evitar danos adicionais.