Pode B-12 fazer com que você fique nervoso?

B-12, também chamado de cobalamina, é uma vitamina solúvel em água essencial para a produção de glóbulos vermelhos. Embora o B-12 ocorra naturalmente em alguns alimentos, se você tiver uma deficiência, talvez seja necessário tomar suplementos B-12. Tomar B-12 pode ter alguns efeitos colaterais, mas fazer você se sentir nervoso não é comum.

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Identificação

B-12, uma das oito vitaminas B, serve várias funções no corpo. Além de ajudar a produzir glóbulos vermelhos, o B-12 também ajuda o corpo a converter alimentos em glicose e auxilia na produção de material genético. Uma deficiência de B-12 pode resultar em dormência e formigamento nas extremidades, desorientação, perda de memória, fadiga, confusão e fraqueza. Uma deficiência de B-12 é mais comum em adultos mais velhos do que em pessoas mais jovens.

Efeitos secundários

De acordo com o Instituto Linus Pauling da Universidade de Oregon, indivíduos saudáveis ​​que tomam mais do que a dose recomendada de B-12 geralmente não experimentam efeitos adversos graves. No entanto, cada indivíduo reage de forma diferente e drogas. com documentos alguns efeitos colaterais gastrointestinais e do sistema nervoso. Os efeitos colaterais do sistema nervoso incluem ansiedade, tonturas, falta de coordenação e nervosismo, mas o nervosismo não está especificamente documentado. Drogas. Com observa que esses efeitos colaterais ocorreram com injeções de B-12, e não suplementos orais.

Dosagem

O Instituto Nacional dos Institutos de Saúde dos Suplementos Dietéticos lista a dose diária recomendada de vitamina B-12 por idade. Para aqueles com 14 anos ou mais, a dose diária recomendada é de 2. 4 microgramas. A quantidade recomendada para mulheres grávidas é de 2. 6 microgramas por dia e para mulheres que amamentam, é de 2. 8 microgramas por dia.

Considerações

MayoClinic. com adverte que os indivíduos com certas condições médicas, como pressão arterial elevada, preocupações cardiovasculares, condições dermatológicas e baixo teor de potássio devem ser cautelosos, tomando um suplemento de vitamina B-12, pois pode sofrer efeitos colaterais negativos. A vitamina B-12 também pode reagir com outros medicamentos. Consulte o seu médico antes de completar a sua dieta com B-12 ou qualquer outra vitamina ou mineral, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tiver qualquer condição médica.