Pode estar em uma dieta afetar obter seu período cedo?

De vez em quando, você pode experimentar um período que chega tarde ou cedo. Isso é perfeitamente normal e a maioria das mulheres experimentará isso devido ao estresse, mudanças nos níveis hormonais ou após a gravidez. O período também pode chegar cedo devido a dieta ou perda de peso rápida.

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Ciclo menstrual

O ciclo menstrual médio é de 28 dias, com até sete dias de sangramento. Obter o seu período antes de 28 dias é considerado anormal e pode resultar de vários fatores, incluindo alterações hormonais e de estilo de vida. Perder ou ganhar peso significativo pode causar ciclos menstruais anormais ou precoce.

Exercício e dieta

Manter um peso saudável e exercitar-se regularmente pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, fortalecer os ossos e promover a regulação do ciclo menstrual. Trinta minutos de exercícios diários regulares, que podem incluir caminhar ou correr, ajudarão. Alterar sua dieta para incluir fibras, frutas e vegetais, produtos lácteos e proteínas podem ajudar significativamente a aumentar sua saúde, o que diminui o risco de desenvolver doenças crônicas, como artrite e doenças cardíacas.

Considerações

Fazer mudanças repentinas, incluindo a participação em muito exercício, podem resultar em ciclos menstruais irregulares, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland. No entanto, além do exercício, dieta e perda rápida de peso, condições como síndrome de ovário policístico e endometriose podem contribuir para ciclos menstruais precoce. A BBC News afirma que dietas de alta carne contribuem para períodos iniciais. Fale com o seu médico sobre alterações no seu ciclo menstrual, desde dieta ou exercício.

Preocupações

Entre em contato com seu médico se tiver sangramento intenso, ciclos menstruais anormais ou com cãibras abdominais. Fazer mudanças súbitas em sua dieta pode chocar o sistema, causando mudanças nos níveis de humor e hormonas. Comece gradualmente e corte gorduras trans e reduza a quantidade de gorduras saturadas que você consome diariamente. Adicione lentamente outros elementos à sua dieta, como mais frutas e vegetais e substitua carboidratos refinados por carboidratos complexos. Antes de iniciar qualquer novo regime alimentar, consulte o seu médico.