A cafeína pode causar mudanças de humor?
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Quando você toma um cappuccino fumegante ou engolir seu refrigerante favorito, você consome cafeína, um estimulante do sistema nervoso central que modifica seus sentimentos e comportamentos. Para algumas pessoas, os efeitos da cafeína no sistema nervoso central podem causar sérios problemas que incluem mudanças no humor. Ronald Griffiths, professor de psiquiatria e neurociência da Universidade Johns Hopkins, indica que a cafeína é a droga mais utilizada no mundo que modifica comportamento e humor.
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Cafeína e Depressão
O uso intenso a longo prazo da cafeína pode estar relacionado à depressão, relatórios de drogas. com. Limite ou evite a cafeína se você é sensível aos seus efeitos, recomenda o psiquiatra da Clínica Mayo, Dr. Daniel K. Hall-Flavin. A privação do sono pode piorar sua condição se você estiver deprimido, e a cafeína impede de adormecer e ficar dormindo durante a noite. A interrupção da cafeína abruptamente pode aumentar os sintomas de depressão, irritabilidade, fadiga e dores de cabeça. Uma alternativa preferível para abandonar a cafeína abruptamente é substituir gradualmente alimentos e bebidas descafeinados ou com cafeína.
Toxicidade da cafeína
Em um estudo publicado na edição de janeiro de 2009 de "Drug and Alcohol Dependence", os pesquisadores relataram que o uso crescente de bebidas com cafeína aumenta o risco de toxicidade da cafeína ". Diagnóstico e Manual Estatístico de Transtornos de Saúde Mental "reconhece a intoxicação por cafeína ou a toxicidade da cafeína, como síndrome clínica resultante do consumo excessivo de cafeína. Os sintomas da toxicidade da cafeína, que incluem nervosismo, ansiedade, insônia, agitação e agitação psicomotriz, podem parecer sintomas de ansiedade clínica e distúrbios do humor. Os pesquisadores sugerem que fatores genéticos podem influenciar seus fatores de risco para os problemas associados à toxicidade, retirada e dependência da cafeína.
Retirada de cafeína
A Johns Hopkins Medicine analisou 57 estudos de pesquisa e nove pesquisas relacionadas à retirada de cafeína para identificar sintomas comuns de abstinência. Os sintomas incluíram distúrbio disfórico caracterizado por irritabilidade e depressão, dificuldade de concentração e sintomas gripais. A gravidade dos sintomas de abstinência pode coincidir com a quantidade de cafeína consumida. Os pesquisadores relataram que uma xícara diária de café único, contendo 100 miligramas de cafeína, pode criar dependência de cafeína. Você pode esperar que os sintomas da retirada de cafeína apareçam 12 a 24 horas após a cessação da cafeína, com os sintomas atingindo um pico após um a dois dias.
Recomendações
Embora a U. S. Food and Drug Administration relate que o principal efeito da cafeína no sistema nervoso central é ajudá-lo a se sentir temporariamente mais alerta, pode causar problemas mais sérios relacionados a mudanças de humor.Pesquisas adicionais são necessárias para determinar se os fatores genéticos podem predispor alguns indivíduos a depressão e humor disfórico associado à dependência, retirada e toxicidade da cafeína.
