Os suplementos de cálcio podem causar um pH muito alto na urina?
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O cálcio é crítico para uma grande variedade de processos metabólicos e é o mineral predominante para ossos e estrutura dentária. Nenhum outro mineral é tão abundante no corpo humano como o cálcio, e é tão importante para a função geral do corpo que é bem regulada. Seu corpo irá retirar o cálcio dos ossos, se necessário, para manter os níveis normais de cálcio. O uso excessivo de suplementos de cálcio pode causar problemas com o pH no organismo e na urina. Consulte um profissional de saúde antes de usar suplementos de cálcio.
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Suplementos de cálcio
Os suplementos de cálcio estão geralmente disponíveis em duas formas, carbonato de cálcio e citrato de cálcio. O carbonato de cálcio está mais disponível e menos caro; também é usado como antiácido. Os suplementos variam na quantidade de cálcio que eles contêm, mas a quantidade de cálcio está listada no rótulo. A dose recomendada de cálcio é de 1, 200 a 1, 500 miligramas por dia. O cálcio é melhor absorvido se tomado em doses divididas ao longo do dia em vez de uma única dose grande.
Sobre o pH
O termo pH refere-se ao poder do hidrogênio, ou à concentração de íons de hidrogênio em uma solução. No corpo, a solução é os fluidos corporais. Se seus fluidos corporais se tornam mais ácidos, o pH cai, e se o corpo se torna mais alcalino, o pH aumenta. Seu corpo deve manter seu equilíbrio ácido-base em todos os momentos, pois nem um pH alto nem baixo é saudável. O pH normal do sangue é de cerca de 7, com um intervalo de 7. 36 a 7. 44.
pH urinário
O pH urinário normal varia de 4,6 a 8. 0. Quando o pH urinário é muito alto, ele pode aumentar o risco de alguns tipos de cálculos renais. O cálcio pode aumentar o pH urinário. Uma ingestão excessiva de carbonato de cálcio na forma de suplementos ou antiácidos pode causar o que é conhecido como síndrome do leite e álcali, uma condição em que o pH do sangue e da urina são ambos elevados. A síndrome do leite e álcali é mais provável naqueles que tomam mais de 2 000 miligramas de cálcio por dia através de suplementos ou antiácidos.
Considerações e Avisos
Embora a deficiência real de cálcio seja incomum, muitas pessoas têm ingestão dietética inadequada e podem exigir suplementos de cálcio. O excesso de cálcio pode aumentar o risco de cálculos renais, causar constipação e interagir com alguns medicamentos. Se você acha que precisa de suplementos de cálcio, consulte um profissional de saúde.
