A Costocondrite pode ser realizada por exercício?

A costocondrite é inflamação na cartilagem que liga uma costela ao esterno. Esta inflamação causa dor ou desconforto localizada na articulação da costela e do esterno, o que pode ser agravado quando o indivíduo respira profundamente, tosses, espirra ou faz outros movimentos que movem as costelas e puxam a cartilagem entre as costelas e o esterno. Atividades de estilo de vida e infecções são fatores que estão ligados à costocondrite.

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Costochondritis induzida por exercício

De acordo com MayoClinic. com, costochondritis tem sido associada ao exercício pesado e exercício extenuante. Em alguns casos, as pessoas que sofrem de costocondrite descreveram fazer algum tipo de atividade laboriosa ou extenuante, como o levantamento de móveis, antes de sentir sintomas. Forma inadequada ou técnica no levantamento de peso, elevação de peso mais pesado do que você deveria ou um golpe traumático no tórax durante um evento atlético pode influenciar a costocondondida. Se você tem dor no peito que parece resultar do esforço físico, facilite seus programas de exercícios e fale com seu médico sobre diretrizes seguras para seu programa de exercícios ou levantamento de peso.

Outras causas

A causa exata da costocondrite não é clara. Além de incidentes relacionados ao exercício, infecções virais ou bacterianas, fibromialgia, doenças respiratórias superiores ou trauma em torno da área do tórax são fatores possíveis que podem influenciar ou causar a costocondrite.

Recomendações de exercícios

Se você participar de exercícios e atividades intensos e regulares, como o levantamento de peso pesado, permita que o tempo do seu corpo descanse e cure por vários dias. Exercícios provoca um aumento na profundidade e taxa de respiração, exigindo um aumento do movimento das costelas, para evitar exercícios cardio intensivos. Faça alongamento leve dos membros superiores e das costas, mas não ao ponto de dor. O exercício suave, como nadar ou andar, pode melhorar o seu humor e manter seu corpo saudável, afirma o MayoClinic. com. Os trechos leves dos músculos peitorais duas a três vezes ao dia também podem ajudar sua condição. Uma vez que a dor tenha desaparecido, volte para suas atividades normais e programas de exercícios.

Tratamento

De acordo com o Medline Plus, a dor de costocondondes geralmente desaparece em alguns dias ou semanas. Para diminuir o seu desconforto, tome analgésicos como o ibuprofeno ou o acetaminofeno. Se você tem dor ou desconforto constante no peito, visite seu médico e obtenha um diagnóstico preciso antes de tratar sua condição. Use uma almofada de aquecimento na configuração mais baixa várias vezes ao dia.