A Soda Diet pode causar alto teor de açúcar no sangue?

Se você é um diabético que é vigilante sobre monitorar seu açúcar no sangue ou alguém que tenha o cuidado de evitar picos de açúcar no sangue por causa de como eles afetam a sua energia, é seguro incluir dietas na sua dieta. Ao contrário dos sabores tradicionais de soda adoçados com açúcar, o refrigerante dietético não contém carboidratos e não causa altos níveis de açúcar no sangue.

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Nenhuma reação de açúcar no sangue

Os produtos de refresco dietético são adoçados com edulcorantes artificiais, como aspartame, sucralose e potássio de acensulfame. Esses edulcorantes são uma alternativa ao açúcar e não só resultar na bebida com zero ou muito poucas calorias, mas também sem carboidratos. A falta de carboidratos no seu refrigerante de dieta significa que a própria bebida não irá aumentar o seu nível de açúcar no sangue. Essas bebidas são um forte contraste com as formas tradicionais de refrigerante, o que provoca um rápido aumento do açúcar no sangue.

Considere sua dieta

Embora seu refrigerante de dieta não resulte em um aumento no seu açúcar no sangue, desconfie dos lanches que você come enquanto desfruta da sua bebida de escolha. Petiscos, como batatas fritas e bolachas, apesar de não provar excessivamente doce, classificam-se no índice glicêmico. Esse ranking significa que eles causam um aumento rápido do açúcar no sangue, o que pode ser problemático mesmo se você não é diabético. Um aumento rápido no seu açúcar no sangue em breve resulta em uma queda rápida de açúcar no sangue, o que pode fazer você se sentir com fome e cansaço.

Problemas de Diet Soda

Embora o refrigerante dietético não cause um aumento no seu açúcar no sangue, há evidências de que regularmente incluindo adoçantes artificiais em sua dieta pode desempenhar um papel prejudicial na sua saúde. De acordo com um artigo de 2013 na revista Cell Press, Susan Swithers, pesquisadora da Purdue University, adoçantes artificiais pode aumentar seu risco de aumento de peso, diabetes e doenças cardiovasculares. O artigo analisou numerosos estudos médicos que teorizaram que os edulcorantes artificiais interferem com a resposta típica do seu corpo ao consumo de glicose.

Salte o Soda de dieta

Apesar de o refrigerante de dieta não afetar seu açúcar no sangue, é ideal para limitar a ingestão desta bebida. O refrigerante dietético não fornece nenhum valor nutricional. Em vez disso, vire a água. Não só não afeta o açúcar no sangue ou contém calorias, mas também mantém seu corpo hidratado. Limite a ingestão de suco de frutas, pois está repleto de calorias e açúcar.