A água potável pode ajudar a liberar o açúcar no seu corpo?

O açúcar é semelhante ao ouro, metabólicamente falando. Seu corpo conserva meticulosamente açúcar no sangue, ou glicose, porque seu cérebro, músculos e muitos outros tecidos o usam como combustível primário. À medida que os rins filtram seu sangue, a glicose flui com água no filtrado. Em circunstâncias normais, no entanto, praticamente todo o açúcar filtrado é reabsorvido em sua corrente sanguínea. Portanto, beber água não ajuda a eliminar o açúcar do seu corpo.

Vídeo do dia

Açúcar e seus rins

Seus rins normalmente processam aproximadamente 34 a 46 galões de líquido da corrente sanguínea diariamente. À medida que o sangue passa por seus rins, as unidades de processamento chamadas de néphrons filtram água, glicose, sódio, potássio e outros pequenos produtos químicos dissolvidos. Transportadores especiais de glicose reabsorvem o açúcar, evitando sua perda na urina. A conservação de açúcar de seus rins é necessária para evitar perdas em grande escala desse combustível corporal essencial.

Glucosúria

Alguma glicose pode derramar em sua urina se você tiver um alto nível de açúcar no sangue. Diabetes é a causa mais comum de glicose na urina, também conhecida como glucosuria. Certos medicamentos de prescrição também às vezes causam um derrame variável de glicose na urina. Você pode sofrer aumento da sede e micção se você tiver diabetes e glucosúria. No entanto, beber água adicional não liberará o excesso de açúcar da corrente sanguínea.

Destino metabólico do excesso de açúcar

Se você consumir muito açúcar, seu corpo o armazena para uso futuro. A forma de armazenamento de glicose, chamada de glicogênio, se acumula principalmente no seu fígado e nos músculos. Se você tem glicogênio armazenado suficiente, o excesso de açúcar é convertido em uma forma de gordura chamada triglicerídeos. As células de gordura em todo o seu corpo absorvem os triglicerídeos. Este mecanismo de armazenamento contribui para o acúmulo de gordura corporal se você consumir muito açúcar demais. A única maneira de livrar seu excesso de açúcar, seja ele armazenado como glicogênio ou gordura, é queimar mais calorias do que você consumir. Você pode conseguir isso com uma dieta com poucas calorias, aumento da atividade física ou ambos.

Açúcar dietético

Muitas fontes de açúcar na dieta são óbvias, como doces, refrigerantes regulares, bolos, biscoitos e outras sobremesas. No entanto, você pode não reconhecer a quantidade de açúcar presente em outros alimentos comuns. Cereais prontos para comer, lanchonetes, sucos de frutas e lanches, iogurte aromatizado, jantares congelados, molhos para saladas, molhos engarrafados, bebidas de café gourmet e muitos outros alimentos processados ​​podem conter altos níveis de açúcar. Para reduzir a quantidade de açúcar na sua dieta, reduza os doces, refrigerantes regulares e doces. Se você comprar alimentos processados, verifique os fatos nutricionais para determinar os gramas de açúcar por porção.Planeje suas refeições e lanches para minimizar seu consumo de açúcar adicionado.