Pode exercitar fazer dor de cabeça ir embora?

As dores de cabeça podem ser experiências dolorosas e latejantes que descartam sua lista de tarefas e fazem você se sentir irritado. Os indivíduos com mentalidade apurada podem se perguntar se o exercício pode efetivamente abordar as dores de cabeça como uma alternativa para produzir algumas medicações contra a dor. Em alguns casos, o exercício pode ajudar a fazer você se sentir melhor. No entanto, dores de cabeça persistentes podem indicar que algo mais grave está acontecendo. Se o exercício está causando dores de cabeça, ou fazendo com que eles se sintam pior, retire da atividade para avaliar melhor a situação.

Vídeo do dia

Às vezes é pior

O exercício desencadeia dores de cabeça entre 70% dos americanos que geralmente experimentam dores de cabeça, de acordo com a revista "Fitness". As dores de cabeça ocorrem quando os vasos sanguíneos ao redor do cérebro se inflamam, causando dor devido a nervos esticados. Embora o exercício possa fazer com que algumas dores de cabeça desapareçam, outros podem sentir maior desconforto de toda a atividade física.

Traga os analgésicos naturais

O exercício pode diminuir a dor experimentada durante uma dor de cabeça porque a atividade física pode liberar as endorfinas bem-humoradas do corpo. Esses analgésicos naturais ajudam a bloquear o desconforto causado pelos nervos esticados e pela inflamação. Trabalhar pode aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro, reduzir a tensão muscular e reduzir a fadiga - tudo o que ajuda a minimizar a inflamação dos vasos sanguíneos, de acordo com a revista "Fitness". A Local, uma plataforma de notícias sueca de língua inglesa, informou que as mulheres que completaram exercícios de musculação manuais duas a três vezes por semana experimentaram menos dores de cabeça por tensão em um estudo de 2012 envolvendo 90 mulheres. No entanto, os pesquisadores não conseguiram se conectar exatamente por que ou como o exercício reduziu as dores de cabeça crônicas.

Em 2010, a U. S. News e World Report observaram na revista "Neurologia" que os adolescentes com dores de cabeça crônicas compartilhavam três fatores em comum: excesso de peso, tabagismo e não exercício suficiente. De acordo com o estudo, os adolescentes que se encaixavam nas três categorias eram mais do que três vezes mais propensos a experimentar dor de cabeça em comparação com os adolescentes que não possuíam essas características.

Trabalhando através de enxaquecas

Não há um grande conjunto de evidências que apóiem ​​a idéia de que o exercício pode fazer que as enxaquecas se afastem, de acordo com o Fit Sugar. Uma possibilidade é que o exercício contribua para o desconforto devido à maior pressão arterial e ao aumento das freqüências cardíacas. Dependendo da maquiagem individual e dos hábitos de exercício normais, os sofredores de enxaqueca podem sentir-se melhor depois de trabalhar, mas também podem sofrer um desconforto exacerbado.

Dê um exercício

Você pode ajudar o exercício fazer o trabalho bebendo muita água, já que a desidratação pode contribuir para dores de cabeça, de acordo com o MSN Healthy Living.Tente respirar regularmente, uma vez que a respiração inadequada pode causar dores de cabeça, especialmente para os levantadores de peso que mantêm a respiração enquanto se esforçam para levantar objetos. Evite álcool e cafeína antes ou durante o exercício, e aplique embalagens frias quando necessário para aliviar o desconforto muscular, pois isso pode levar a dores de cabeça. Evite o superaquecimento exercitando durante as partes mais frias do dia. Relaxar através do yoga também pode ajudar a diminuir as dores de cabeça, concentrando-se na respiração profunda, relaxamento e eliminação do estresse, de acordo com "Yoga Journal". Se suas dores de cabeça persistirem, consulte um médico.