A linhaça pode aumentar os níveis de estrogênio?

As sementes de linha minúsculas e de nozes possuem uma série de benefícios nutricionais, incluindo o suporte à saúde digestiva e cardiovascular. De particular interesse para os cientistas, no entanto, é o seu alto teor de lignanas, um tipo de fitoestrógeno ou composto vegetal que pode imitar o estrogênio no organismo. As sementes de linhaça, de fato, contêm mais lignanas do que qualquer outro alimento, diz o Instituto Linus Pauling. Os lignanos na linhaça podem ajudar a proteger contra os cânceres relacionados a hormônios e, possivelmente, melhorar a saúde óssea.

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Linhaça e estrogênio

A adição de linhaça à dieta pode realmente ter um efeito anti-estrogênico, o que significa que ele pode fazer com que o corpo produza formas menos ativas de estrógeno em vez de mais. Isso tem o potencial de proteger as mulheres, especialmente após a menopausa, de cânceres receptores de estrogênio, como mama, uterina e ovário. Estudos sobre o uso de linhaça para sintomas da menopausa - um momento em que os ovários produzem quantidades menores de estrogênio - não foram tão promissores, de acordo com uma revisão publicada em "Menopausa" em 2013. Nos hot flashes, a linhaça não diminuir os sintomas e um pequeno número de estudos sobre o uso de linhaça para melhorar a densidade óssea não foram conclusivos.

Usando Flaxseed

Misture uma colher de sopa de linhaça em sua aveia matinal ou cereal, ou polvilhe-a em um prato de iogurte. Comer geralmente é considerado seguro, mas consulte um ginecologista para perguntas sobre seus níveis de estrogênio e consumo de linhaça.