A intolerância ao glúten pode causar insônia?

Insônia ou a incapacidade de dormir, é um transtorno do sono perturbador e, muitas vezes, que altera a vida, que pode ser atribuído a vários fatores diferentes, incluindo sua dieta. Muitas pessoas que sofrem de intolerância ao glúten também sofrem de insônia. A conexão entre intolerância ao glúten e insônia pode ser feita investigando alguns sintomas secundários de intolerância ao glúten, como a deficiência de vitamina B-12 e a fadiga de andrógenos, que podem alterar o sono.

Vídeo do dia

Intolerância ao glúten

O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada, centeio e aveia. As pessoas que são intolerantes ao glúten não são capazes de digerir esta proteína, o que resulta em glúten que passa pelo intestino delgado não digerido. O glúten não digerido pode irritar o revestimento do intestino e fazer com que ele fique inflamado e danificado. Isso pode causar sintomas como dor de estômago, náuseas, inchaço e perda de peso. Uma vez que o intestino delgado é responsável pela absorção de nutrientes, o dano ao intestino também pode resultar em deficiências nutricionais.

Deficiência de vitamina B-12

Uma das deficiências de nutrientes comuns associadas à intolerância ao glúten é a vitamina B-12. Para ser absorvido, o B-12 precisa ser transportado para o intestino delgado por proteínas de transporte específicas. A intolerância ao glúten pode diminuir a produção do corpo dessas proteínas de transporte. Isso resulta em menos vitamina B-12 atingindo o intestino, onde a absorção também é menos efetiva devido ao dano intestinal. Esta deficiência de vitamina B-12 é significativa porque a vitamina B-12 desempenha um papel importante na promoção do sono e na regulação do ciclo do sono. Sem vitamina B-12 suficiente, as interrupções do sono podem ocorrer e se tornarem insônia.

Fadiga adrenal

As glândulas supra-renais também desempenham um papel importante no sono. As glândulas adrenais são responsáveis ​​por aliviar os diferentes estresses que seu corpo encontra ao liberar hormônios do estresse. Se você é intolerante ao glúten e come alimentos contendo glúten, as glândulas adrenais liberam hormônios para aliviar seu intestino inflamado. Se isso persistir, ao longo do tempo, as glândulas adrenais podem ficar cansadas e incapazes de produzir hormônios do estresse suficientes para controlar o estresse do seu corpo. Quando suas glândulas adrenais não conseguem controlar o estresse, seu corpo não pode permanecer em um estado confortável e confortável para o sono.

Considerações e Tratamento

Se você sofre de insônia, pergunte ao seu médico para testá-lo por intolerância ao glúten como uma possível causa. O tratamento variará dependendo da gravidade da intolerância e do mecanismo pelo qual o glúten pode estar causando a insônia. Algumas opções de tratamento podem ser suplementos de B-12, suplementação de hormônio do estresse, tentando levar uma vida menos estressante ou seguir uma dieta completamente sem glúten.Consulte o seu médico antes de iniciar qualquer novo suplemento.