Posso Usar o Elíptico Com Iliopsoas Bursite?

A bursite de Iliopsoas é uma inflamação da bursa, ou saco cheio de líquido, localizado sob o músculo iliopsoas. O músculo iliopsoas fica na frente da articulação do quadril e se liga ao topo do osso da coxa. A condição geralmente é causada por movimento repetitivo; Dançarinos, corredores e ginastas são particularmente suscetíveis. A fisioterapia - particularmente o uso de exercícios de fortalecimento e alongamento - desempenha um papel importante na recuperação da bursite iliopsoas. No entanto, o exercício pode causar ferimentos adicionais se for realizado o quanto antes. Um fisioterapeuta pode avaliar sua condição e recomendar um programa de exercícios, incluindo uma máquina elíptica.

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Iliopsoas Características

O músculo iliopsoas, tecnicamente um par de músculos, é composto pelos músculos ilíaco e psoas. Encontra-se na frente da articulação do quadril e se liga ao osso da coxa através do tendão iliopsoas; Sua função é flexionar o quadril e colocar a perna na frente. A bursa das iliopsoas, que serve para amortecer a articulação do quadril e ajuda a reduzir o atrito, está localizada entre o tendão e a articulação do quadril.

Características de Bursite de Iliopsoas

A bursite de Iliopsoas é indicada pela dor e ternura profundas na virilha e irradiando para a parte superior da coxa; Você também pode experimentar rigidez e rigidez na virilha, juntamente com calor, vermelhidão e inchaço. Uma sensação de estalar ou caçar no quadril também indica bursite. De acordo com um artigo publicado em 2003 em "Journal of Family Practice", a dor geralmente é intensificada ao subir e descer as escadas. Se você tem dor nas articulações extremas, dor que dura mais de uma a duas semanas, inchaço excessivo ou hematomas, dores severas de tiro ou febre, Mayoclinic. com adverte que você deve ligar para o seu médico. Os médicos tratam a bursite iliopsoas com medicamentos anti-inflamatórios; Em casos graves, eles podem recomendar injeções de corticosteróides. O abstincimento da atividade que causou a bursite em primeiro lugar é essencial para a recuperação.

Benefícios da Fisioterapia

A fisioterapia pode restaurar a função, fortalecer os músculos enfraquecidos e ajudar a estabelecer toda a amplitude de movimento, de acordo com os manuais da Merck. Aidmybursa. Aconselha exercícios de alongamento, fortalecimento e condicionamento para ajudar a recuperar a flexibilidade e impedir a formação de cicatrizes. Para evitar que o músculo iliopsoas puxe a pélvis fora do alinhamento, é importante fortalecer os músculos opostos também.

Máquina Elíptica para Bursite Iliopsoas

Trabalhando em uma máquina elíptica, uma máquina de exercícios estacionária operada por pedais que descrevem uma forma oval, pode ser uma forma efetiva de fisioterapia para bursite iliopsoas.Michael A. Yorio, MD, um médico especializado em medicina esportiva em Hyde Park, Nova York, observa que uma máquina elíptica pode ser utilizada na recuperação da bursite iliopsoas como método de treinamento cruzado e pode ser alternada com corrida, ciclismo e natação. Edward R. Laskowski, M. D., especialista em reabilitação da Mayo Clinic, diz que a máquina elíptica coloca menos estresse nos quadris, costas e joelhos do que uma esteira convencional. Esta característica de baixo impacto torna particularmente apropriado para indivíduos que experimentaram uma lesão de esporte de movimento repetitivo. No entanto, antes que o trabalho na elíptica possa começar, seu fisioterapeuta pode recomendar várias semanas de exercícios de alongamento e fortalecimento; O retorno à atividade total deve ser gradual.