Pode saltar prejudicar um bebê no ventre?

Toda mulher grávida quer manter a carga preciosa que carrega na barriga. Saltar pode ser uma ótima maneira de se exercitar, mas você pode se perguntar quais os efeitos que poderia ter no seu bebê não nascido. Conhecer os riscos e benefícios pode ajudá-lo a decidir se os exercícios de salto são adequados para você.

Vídeo do dia

Salto e gravidez

Existem muitos tipos diferentes de exercícios que envolvem saltar. Jumping jacks, pular cordas e vídeos de exercícios têm muitos de nós pulando para cima e para baixo para o exercício. A não ser que haja um salto muito deliberado e que aumente, saltar não é muito diferente de fazer jogging. Da mesma forma, diferentes tipos de saltos podem ter efeitos diferentes para as mulheres grávidas e seus bebês. Embora às vezes possa ser benéfico, saltar como um meio de exercício pode nem sempre ser a melhor opção para mulheres grávidas.

O exercício Benefícios

torna você mais forte. Embora os exercícios de salto não sejam a primeira escolha de exercício para muitos, o exercício moderado sempre colhe benefícios. Uma mulher que é forte é provável que tenha uma entrega mais fácil do que uma que está fora de forma. A força também é útil após a entrega. Quanto mais forte e saudável você for, mais fácil será recuperar após o parto.

Os riscos

Tenha em mente que, se você estiver pulando durante a gravidez como meio de exercício, você está tomando um risco. Esse risco é o trabalho de parto prematuro, de acordo com a especialista em fitness da ACE, Lisa Stone. A razão para isso é, dependendo da força de seus saltos, seu útero provavelmente está batendo em seu colo do útero cada vez que você pousar. A força suficiente pode realmente desencadear contrações. Atingir com as pernas separadas também intensifica o contato.

Outras opções

Ao saltar por si só, não causará nenhuma lesão específica a um bebê no útero, um bebê prematuro pode sofrer muitos efeitos nocivos. Embora o trabalho prematuro seja o único risco conhecido, é importante considerar as complicações que isso pode causar. Pode ser uma opção melhor para considerar outros meios de exercício durante a gravidez. Enquanto o salto leve é ​​aceitável para a mãe e o bebê, os gatos de salto devem ser evitados, de acordo com PregnancyToday. com. Os macacos de salto requerem pousar em uma posição de agachamento, que às vezes é uma posição de parto. Isso faz com que esse tipo particular de salto seja mais provável que cause trabalho prematuro. Andar, aeróbica leve e alongamento são ótimas opções de exercícios para as futuras mamães.

Usando Common Sense

Qualquer exercício, seja saltar, correr ou andar de bicicleta, deve ser discutido com seu médico. Toda mulher é diferente e tem diferentes necessidades de exercício durante a gravidez. Um atleta, por exemplo, é susceptível de tolerar exercícios mais pesados ​​do que uma mulher que não exercitava regularmente antes da gravidez.Se saltar é parte de sua rotina de exercícios, seu médico pode aconselhá-lo sobre quanto e quais tipos de exercícios de salto são seguros. Mantenha-se afastado de quaisquer saltos ou saltos difíceis, e você e seu bebê devem estar bem. Preste atenção ao seu corpo e fique hidratado. Mesmo durante os saltos de luz, se você sentir alguma contração ou se houver algum sangramento, fale com o seu médico. Estes são sinais de parto prematuro e devem ser abordados imediatamente. Em suma, saltar é seguro para mãe e bebê, desde que seja feito com algum senso comum.