A manteiga de amendoim pode causar indigestão?

As causas da sua indigestão podem envolver a manteiga de amendoim, mas provavelmente quando outros fatores contribuem para a doença também. Alimentos gordurosos e excessos podem levar à indigestão. A menos que você seja altamente sensível a amendoim e outras leguminosas, você teria que comer muita manteiga de amendoim para causar problemas digestivos. A manteiga de amendoim contém gordura, mas principalmente gordura insaturada, muitas vezes referida como uma gordura saudável. A manteiga de amendoim também possui gordura saturada.

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Causas

Quando você se sente cheio ou sente dor abdominal, provavelmente está sofrendo de indigestão. Podem ocorrer inchaço, eructos, azia e até náuseas. Comer muito rápido ou comer demais pode desencadear a indigestão, observa MedlinePlus. Alimentos gordurosos, gordurosos, picante e causadores de gás podem resultar em desconforto. Problemas subjacentes contribuem para ou pioram os sintomas. Stress, nervosismo, fumar e beber quantidades excessivas de cafeína ou álcool podem causar indigestão. As condições de saúde que podem aumentar a indigestão incluem síndrome do intestino irritável, gastrite, inflamação do pâncreas e úlceras gástricas ou duodenais.

Conteúdo da manteiga de amendoim

A manteiga de amendoim tem uma quantidade considerável de nutrientes saudáveis, incluindo fibras, o que ajuda a ajudar a digestão e pode prevenir dificuldades digestivas quando consumadas com moderação. Uma porção, cerca de 2 colheres de sopa, de manteiga de amendoim tem cerca de 12 gramas de gordura insaturada em comparação com cerca de 3 gramas de gordura saturada, de acordo com o Dr. Walter C. Willett em um artigo para a "Harvard Heart Letter". "A manteiga de amendoim pode ter benefícios para a saúde para reduzir o risco de doença cardíaca por causa das gorduras insaturadas que ajudam a melhorar os níveis de colesterol.

Mude seus hábitos alimentares

Alimentos específicos podem causar indigestão para certas pessoas. Algumas pessoas acham que alimentos ricos em fibras pioram seus sintomas. Nesse caso, a manteiga de amendoim no pão integral pode causar problemas digestivos. Também pode depender da maneira como você come. Comer um delicioso sanduíche de manteiga de amendoim pode trazer a tentação de comer muito rápido, o que pode provocar indigestão. Tome mordidas menores e mastique seus alimentos cuidadosamente para ajudar seu sistema digestivo a quebrar enzimas e evitar a indigestão. Quando você toma tempo para mastigar alimentos, você também diminui sua alimentação para evitar excessos. Comer em um ambiente calmo sem emoção ou argumentos, mastigar seus alimentos cuidadosamente e permitir tempo suficiente entre as refeições para que seus alimentos digam corretamente podem ajudar a reduzir ou prevenir a indigestão.

Pontos a considerar

Quando comido com moderação, a manteiga de amendoim geralmente é bem digerida. No entanto, se você sofre de uma intolerância às leguminosas e desenvolve indigestão ou gás quando come feijão, a manteiga de amendoim pode ter o mesmo efeito porque as amendoim são leguminosas e não nozes.Incluir outros alimentos gordurosos com manteiga de amendoim ou comendo demais pode contribuir para problemas digestivos. Se você tem uma alergia ao amendoim, você pode sentir náuseas, diarréia e dor de estômago, mas não necessariamente sintomas de azia e indigestão. Se você tiver esses sintomas, juntamente com inchaço, urticária ou dificuldade em respirar, procure atendimento médico de emergência.