Podem correr todos os dias causar um aborto espontâneo?

A corrida é o exercício de escolha para muitas mulheres. Pode ajudá-lo a manter um peso corporal saudável, uma vez que você queima uma média de 100 calorias por cada milha que você dirige, Elizabeth McLeod Sadler escreve para o departamento de psicologia da Universidade Vanderbilt. Também fortalece seu coração, melhora a função pulmonar e diminui a pressão arterial. Se você engravidar, você pode se preocupar que continuar a correr prejudicará seu bebê ou mesmo causará um aborto espontâneo. Felizmente, talvez você não tenha que desistir de correr para ter uma gravidez bem sucedida.

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Exercício e gravidez

Exercício durante pelo menos 30 minutos por dia oferece uma série de benefícios durante a gravidez, de acordo com o Congresso Americano de Obstetras e Ginecologistas. Pode melhorar o seu sono, ajudar a prevenir a diabetes gestacional e reduzir alguns desconfortos comuns da gravidez, tais como constipação, dor nas costas e inchaço. Correndo - se feito com moderação - pode ser um exercício seguro durante a gravidez, desde que você fosse um corredor antes de engravidar e discutir a segurança de correr com seu médico.

Corrida e gravidez

Talvez seja necessário modificar sua rotina - mesmo que você tenha funcionado regularmente antes de engravidar - para evitar lesões para si mesmo ou para o seu bebê. Uma vez que suas articulações se afrouxam e seu centro de gravidade muda durante a gravidez, execute um pavimento plano ou uma pista para diminuir o risco de queda. Ouça seu corpo, particularmente durante o terceiro trimestre. Não corra se sentir muito cansado e diminuir o ritmo para uma caminhada rápida até o final da sua gravidez. Pare de correr antes de se tornar exausto ou exausto. Empurrar-se demais pode reduzir a quantidade de oxigênio que o seu bebê recebe.

Risco de aborto espontâneo

Mesmo se você seguir as precauções para correr durante a gravidez, existem algumas evidências de que correr durante a gravidez pode aumentar o risco de aborto espontâneo. Os resultados do estudo publicados em 2007 no "British Journal of Obstetrics and Gynecology" encontraram uma associação entre o exercício de alto impacto - incluindo corrida - no início da gravidez e aborto espontâneo. Participar no exercício de alto impacto entre 75 e 269 minutos por semana resultou em uma taxa de risco para aborto de até 4. 7 vezes a das mulheres que não exercitaram. O maior risco de aborto ocorreu antes de 14 semanas, e a associação desapareceu após 18 semanas. As mulheres que exerceram mais de 7 horas por semana tiveram 3,7 vezes o risco de aborto espontâneo como mulheres que não exercitaram. No entanto, os pesquisadores do estudo admitem que pedir às mulheres para lembrar seus hábitos de exercício podem ter reduzido a precisão de suas descobertas. Eles também apontaram que mais pesquisas eram necessárias antes que mulheres deveriam ser desencorajadas de exercitar-se no início da gravidez.

Avisos

Pare de funcionar imediatamente e entre em contato com seu médico se você notar sinais de alerta que possam indicar um problema grave para você ou seu bebê. Dificuldade em respirar, dor de cabeça, dor torácica, tonturas ou dor ou inchaço no músculo da panturrilha sugerem que você está empurrando-se demais. Sangramento vaginal, vazamento de líquido da vagina, contrações - que podem sinalizar o trabalho de parto pré-termo - ou uma diminuição no movimento fetal pode indicar uma ameaça à sua gravidez.