Pode um tiro de vodca baixar minha glicose?

A glicose, uma substância obtida por ingestão de carboidratos, como cereais e macarrão, é uma importante fonte de energia. Beber álcool pode causar hipoglicemia, ou perigosamente baixos níveis de glicemia, resultando em tonturas, desorientação e até coma. Embora o máximo de uma bebida alcoólica por dia seja considerado seguro para a maioria das pessoas, incluindo indivíduos com transtornos de glicemia, é importante falar com seu médico sobre a quantidade de álcool que é seguro para você, especialmente se você tem diabetes ou outra condição de saúde.

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Licor e açúcar no sangue

Beber álcool pode diminuir o açúcar no sangue, especialmente se você beber licor duro, como a vodka. Quando você tem álcool em seu sistema, seu corpo irá processá-lo antes de quebrar carboidratos ou outros nutrientes. Assim, seu fígado não libera glicose, o produto final da metabolização de carboidratos, enquanto está ocupado removendo álcool. O licor também faz com que o pâncreas mantenha a liberação de insulina. Ao contrário da cerveja e do vinho, os licores destilados, como a vodca, não contêm carboidratos e, portanto, são mais propensos a causar uma gota de açúcar no sangue, especialmente se você beber direito ou com o estômago vazio.

Considerações

Enquanto um tiro de vodka pode diminuir temporariamente os níveis de glicose no sangue, isso não é necessariamente uma bebida saudável. Enquanto a vodca não contém carboidratos, todo o álcool contém calorias - cerca de 7 calorias por grama, quase tanto quanto a gordura - e a vodca não é exceção. Portanto, mesmo um tiro de vodka por dia pode levar ao ganho de peso se você não cortar calorias de outras áreas. Além de retardar o processamento de carboidratos, ter álcool em seu sistema também retarda a metabolização da gordura, o que também pode contribuir para o aumento de peso. Além disso, um tiro de vodka pode fazer com que você coma mais do que você, de outra forma, seria para compensar seus efeitos de redução de glicose.

Formas saudáveis ​​de reduzir a glicose

Pessoas com níveis elevados de glicose no sangue por diabetes ou outra causa não devem usar álcool como remédio para baixar a glicemia.No entanto, existem outras ações simples que você pode realizar para obter uma redução saudável nos níveis de glicose no sangue - evitando uma queda acentuada que pode resultar em hipoglicemia. Por exemplo, o exercício ajuda as pessoas com diabetes a usar insulina de forma mais eficaz, resultando em níveis mais baixos de glicose no sangue. A perda de peso, obtida como resultado do exercício e alimentação saudável, também pode diminuir os níveis de glicose no sangue em pessoas com excesso de peso.