Uma criança pode ter demasiada fibra?

Enquanto a fibra é considerada um tipo de carboidrato, o corpo da sua criança não o digita, mas sim o usa para promover um sistema digestivo saudável. A maioria das crianças não tem fibras suficientes em suas dietas diárias, o que pode contribuir para uma série de problemas de saúde que vão desde obesidade infantil até diabetes, de acordo com DrGreene. com. Embora seja uma boa idéia incorporar a fibra na dieta da sua criança, é possível incorporar muito muito cedo, o que pode causar sintomas adversos.

Vídeo do dia

Efeitos adversos

A fibra pode se ligar às fezes de sua criança, ajudando a prevenir constipação e dor de estômago. No entanto, absorver muita fibra pode fazer com que os intestinos do seu filho produzem gás extra enquanto seu corpo está tentando quebrar a fibra contida nas fezes. Isso pode fazer com que seu bebê experimente gás, inchaço ou dor de estômago. Além disso, seu bebê pode sofrer uma incidência aumentada de diarréia porque a fibra extra pode fazer com que suas fezes passem muito rapidamente.

Quadro de tempo

Quando sua criança experimenta sintomas adversos associados à ingestão de fibra, o problema pode não ser a própria fibra, mas sim a quantidade de fibra na dieta do seu filho. Se você aumentar a ingestão de fibra do seu filho com muita rapidez, seus intestinos podem não estar acostumados a quebrar essa fibra. Em vez de reduzir drasticamente a ingestão de fibra do seu filho, tente aumentar sua ingestão lentamente até atingir uma ingestão diária saudável de fibras. O sistema digestivo de sua criança geralmente leva cerca de duas semanas para se acostumar a digerir quantidades aumentadas de fibra. No entanto, se a fibra adicionada não está contribuindo para sintomas adversos, o Dr. Alan Greene recomenda continuar a ingestão de fibra adicionada porque é benéfico para sua criança.

Ingestações recomendadas

Embora possa levar algum tempo para atingir uma ingestão recomendada de fibra, sua criança deve receber cerca de três porções de grãos inteiros por dia. Isso pode vir de cereais integrais que contêm pouco ou nenhum açúcar adicionado. Frutas e vegetais também contêm fibras. Boas fontes na dieta da sua criança podem incluir brócolis, maçãs, bananas ou laranjas.

Aviso

Sinais que sua criança pode estar comendo muita fibra, incluindo experimentar fezes soltas que parecem incomodá-la. Se as fezes são desordenadas e / ou contribuindo para a erupção cutânea, estes podem ser sinais de que a ingestão de fibra do seu bebê é prejudicial à sua saúde. Se for esse o caso, você deve reduzir a fibra e reintroduzir as fontes de fibra na dieta gradualmente.