Pode muito o magnésio causar a pele para perder elasticidade?

O magnésio, um mineral essencial para sua dieta, é mais proeminente no sistema esquelético e trabalha com o cálcio mineral para manter a massa óssea. O magnésio atua como uma partícula eletricamente carregada que auxilia na condução de impulsos nervosos e tem um papel na síntese de células que formam material genético para reparação de músculos e pele. A ingestão adequada de magnésio vem principalmente de uma dieta equilibrada, mas suplementos orais e tópicos também estão disponíveis. Nenhuma evidência clínica mostra que muito o magnésio causa perda de elasticidade da pele, mas doses elevadas podem ter outros efeitos adversos.

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Elasticidade da pele

A pele envelhece como o resto do seu corpo. Fatores externos como exposição solar direta ou exposição à toxina ambiental podem contribuir para o processo de envelhecimento, resultando em manchas na pele, irritação e rugas. A elasticidade refere-se à flexibilidade da pele, como quando você pinça uma seção de pele e depois libera, ela retorna ao formulário. A perda de elasticidade faz com que a pele pareça ondulada e flácida. O mecanismo por trás da perda de elasticidade da pele é a perda de flexibilidade muscular. O excesso de magnésio na dieta não está associado à perda de elasticidade da pele ou muscular, mas, em casos extremos, pode causar fraqueza muscular aguda.

Magnésio tópico

O magnésio está disponível em fontes naturais de alimentos, pílulas suplementares e formas tópicas. O uso geral para magnésio tópico é como um aditivo em produtos de cuidados da pele ou em sais de banho para suavizar irritações. O magnésio tópico absorve lentamente as células da pele para ajudar a regenerar a pele danificada, mas também ajuda a relaxar os músculos e aliviar os nervos. Você pode usar suplementos tópicos de magnésio ao invés de suplementos orais para reduzir a exposição direta do trato gastrointestinal com o mineral e minimizar o risco de efeitos colaterais como a diarréia.

Entrada de Magnesio Seguro

O magnésio é recomendado na dieta diária para mulheres em 320 miligramas e para homens em 420 miligramas. As fontes alimentares de magnésio não estão associadas a efeitos adversos do excesso de ingestão. No entanto, formas suplementares de magnésio tomadas em excesso do nível tolerável de ingestão superior de 350 miligramas por dia podem resultar em toxicidade moderada a grave. A letargia, confusão, fraqueza muscular e erupção cutânea podem ocorrer por excesso de uso. Produtos de cuidados da pele com aditivos de magnésio como cloreto de magnésio ou sulfato de magnésio são tipicamente diluídos e não excedem as recomendações de dosagem segura. Em caso de excesso de ingestão de produtos que contenham essas formas de magnésio, os efeitos adversos incluem reação alérgica grave, batimentos cardíacos irregulares, náuseas e reflexos lentos.

Considerações

Os alimentos, incluindo grãos, nozes, feijões, folhas verdes e bananas são ricos em magnésio.Não tome suplementos de magnésio sem antes consultar seu médico. Consulte o seu médico antes de usar produtos para a pele contendo um aditivo de magnésio como ingrediente primário, porque você pode ter uma reação diferente ao magnésio tópico. Para manter a elasticidade da pele à medida que envelhece, siga uma dieta equilibrada e rica em nutrientes, evite a exposição excessiva ao sol, abaixe o sono e implemente práticas de estilo de vida saudável, como não fumar.