As vitaminas podem causar indigestão?
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Tomamos vitaminas para manter uma boa saúde e manter nosso corpo funcionando em seu nível ótimo, mas nem todos os mecanismos de vitaminas são positivos. Pode haver efeitos colaterais desagradáveis das vitaminas. Algumas vitaminas são responsáveis por causar indigestão, que pode incluir inchaço, gás, azia, diarréia ou constipação. Antes de eliminar a vitamina, você pode achar benéfico ajustar a dose que está tomando. Se algum dos sintomas for grave, procure o conselho de um profissional de saúde.
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Vitamina A
A vitamina A é importante para o nosso crescimento, especialmente para a pele e os olhos. Até mesmo foi mostrado para ajudar a prevenir a formação de cataratas e desempenha um papel no novo crescimento celular. Em algumas pessoas, no entanto, a vitamina A pode causar náuseas com possíveis vômitos. Em doses elevadas, a vitamina A pode causar problemas extremos de indigestão com uma condição que afeta o fluxo da bile do fígado para os intestinos.
Vitaminas B-Complex
Existem mais de uma dúzia de tipos de vitamina B que podem ajudar a estimular a imunidade do corpo e fornecer energia para mantê-lo. Muitas das vitaminas do complexo B também estão causando indigestão naqueles que as levam. Os mais comuns para causar problemas gastrointestinais são: riboflavina; niacina; inositol; ácido fólico; colina; e vitamina B-12
Vitamina C
O consumo de vitamina C é muito comum, especialmente para aqueles que tentam lutar contra o resfriado comum. Também é benéfico na formação de colágeno no corpo e na absorção de ferro, os relatórios dos Institutos Nacionais de Saúde. A dose recomendada de vitamina C é de 75 a 90 miligramas por dia para adultos. Embora as doses mais altas tenham sido consideradas seguras, a vitamina C é mais provável que cause indigestão, diarréia e gastrite à medida que a dose aumenta.
Vitamina D
Recebemos vitamina D do sol, mas os suplementos também provaram ser benéficos para manter o cálcio no corpo para fortalecer os ossos. A vitamina D também pode manter a pressão arterial elevada sob controle e pode fornecer alguma proteção contra o câncer, de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. A vitamina D é frequentemente incluída em produtos de cálcio, então você deve ter cuidado ao tomar um suplemento de vitamina D com um suplemento de cálcio. Muita vitamina D pode causar sintomas de indigestão.
