Você pode se livrar dos rins da frente com o exercício?

Linhas na testa e os sulcos permanentes perto de suas sobrancelhas podem ser um aspecto normal do envelhecimento, mas também podem se desenvolver de uma exposição excessiva ao sol, ou simplesmente devido às suas expressões faciais normais se aumentar as sobrancelhas ou franzir a testa faz parte da sua linguagem corporal. Não há como erradicar as rugas existentes na testa, mas os exercícios faciais podem ser uma maneira natural de retardar a progressão das rugas.

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Passo 1

Combine a força da gravidade com exercícios faciais que podem ajudá-lo a se livrar de rugas proeminentes na testa. Usando uma cama ou cadeira reclinável como seu equipamento, deite-se para que seu corpo seja plano, e sua cabeça está pendurada de cabeça para baixo fora da borda dos móveis. Levante as sobrancelhas tão alto quanto possível; Ao mesmo tempo, abra seus olhos ao máximo. Segure por cinco segundos, depois relaxe. Execute este exercício em conjuntos de cinco por dia.

Passo 2

Minimize o aparecimento de rugas na testa, fortalecendo os músculos na área facial superior. Pegue suavemente o seu osso da testa (onde a sua sobrancelha é) com o polegar e o dedo indicador. Enquanto mantém a sua testa frouxamente, levante as sobrancelhas. Use os dedos para empurrar a sobrancelha e resistir a puxar para cima da sua pele. Você deve sentir o alisamento da pele na sua testa enquanto executa este exercício. Faça 10 repetições diariamente.

Passo 3

Faça rostos engraçados para reduzir as linhas na sua testa. Abaixe as sobrancelhas o máximo que puder. Ao mesmo tempo, tente arrumar o nariz e acender suas narinas. Este exercício pode parecer estranho e pode ser difícil de conseguir nas primeiras tentativas. Execute cinco repetições dessa combinação de movimentos.

Coisas que você precisa

• Cama ou cadeira reclinável
• Protetor solar
• Chapa

Dicas

• Além do exercício, você pode diminuir a formação de rugas na testa protegendo-se do sol. Coloque um protetor solar de amplo espectro em sua testa ou use um chapéu de alça larga para limitar sua exposição a raios nocivos.