Você pode nadar a cirurgia ACL pós?

As lesões do seu ligamento cruzado anterior, ou ACL, são algumas das lesões mais devastadoras nos esportes. Para agravar as questões, a cirurgia para corrigir sua ACL também está traumatizando, com a maioria dos atletas precisou de um ano para se recuperar completamente. Após a cirurgia do ACL, a natação é algo que você pode fazer para facilitar o exercício, pois ajuda a recuperar o seu alcance sem colocar demasiada pressão no joelho. Certifique-se de consultar um médico ou treinador atlético antes de retomar o exercício após a cirurgia.

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Passo 1

Aguarde até que seu site de incisão seja completamente curado antes de tentar nadar. Você provavelmente precisará de seus pontos removidos entre sete e 14 dias após a cirurgia, mas às vezes você pode precisar esperar pelo menos três semanas antes de molhar o local da incisão. Até esse ponto, você ainda tecnicamente tem uma ferida aberta, e os produtos químicos da piscina ou partículas estranhas de um corpo de água diferente podem entrar no site da sua incisão e causar uma infecção. Normalmente, você pode começar a nadar após cerca de três semanas, de acordo com o Centro de Saúde da Universidade de Connecticut, mas seu médico pode recomendar a espera de dois a cinco meses em qualquer lugar.

Passo 2

Use apenas o curso de rastreamento da frente para começar, depois de obter autorização do seu médico. Colocar muito estresse no seu ligamento pode causar retrocessos na sua reabilitação ou ainda mais danos à sua ACL. O rastreamento da frente se concentra predominantemente na parte superior do corpo, com apenas um leve chute de flutter para a estabilidade. Se você pode fazer este acidente vascular cerebral sem dor, consulte seu médico ou treinador atlético sobre progredir para acidentes vasculares cerebrais onde você precisaria usar um chute de chicote, como o golpe de borboleta ou mama.

Passo 3

Use um dispositivo de flotação sob as pernas, se necessário. Isso ajudará a manter suas pernas na superfície da água, para que você possa nadar com a parte superior do corpo sem que suas pernas se afundem na água. Isso também tira o estresse das pernas, o que lhe permite nadar sem agravar seu ACL.

Dicas

• Se possível, nade sob a supervisão de um treinador atlético para ajudar a garantir que você não está causando nenhum dano ao joelho.