Você pode usar uma esteira com um minisco rasgado?

O joelho é a maior articulação do corpo. Composto por três ossos - o fêmur, o osso da coxa, a tíbia ou a canela e a rótula - o joelho é estabilizado por quatro ligamentos e amortecidos pelos meniscos, dois pedaços de cartilagem em forma de disco e borrachas que impedem o atrito entre os ossos. Qualquer movimento brusco de torção do joelho, seja durante a atividade atlética ou deslizamento e queda acidentais, pode ferir uma ou mais dessas estruturas.

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O que é um menisco rasgado?

Um menisco rasgado é a lesão no joelho mais comum. Cerca de 850 000 cirurgias para reparar lágrimas de menisco são realizadas anualmente nos Estados Unidos. Em pessoas mais jovens, um menisco rasgado é geralmente relacionado ao esporte e freqüentemente é acompanhado por uma lesão de um ligamento. Uma lágrima pode ocorrer em qualquer lugar na superfície da cartilagem na parte interna ou externa do joelho.

Inicialmente, os sintomas estão ausentes ou muito suaves. Ao longo de vários dias, no entanto, o joelho torna-se doloroso, rígido e levemente inchado. Você pode ouvir um som de clique ou sentir o joelho pegando quando você o move de determinadas maneiras. O menisco danificado também pode se encaixar na articulação do joelho, imobilizando a articulação. Outra vez, uma lágrima pode causar fraqueza e uma sensação de que o joelho está prestes a distribuir.

Como um menisco rasgado é tratado?

Anteriormente, os médicos recomendaram cirurgia para um menisco rasgado, acreditando que a cartilagem meniscal era incapaz de curar-se devido ao seu fraco suprimento de sangue. No entanto, pelo menos dois estudos de pesquisa sugerem o contrário. O primeiro, publicado on-line no "New England Journal of Medicine" em 18 de março de 2013, foi um estudo randomizado de 351 adultos maiores de 45 anos com artrite e lágrimas meniscais. Os participantes receberam cirurgia artroscópica ou nove sessões de fisioterapia seguidas de um regime de exercícios para realizar em casa. Após seis meses, ambos os grupos apresentaram o mesmo nível de melhora funcional e os mesmos índices de dor.

Em um segundo estudo, pesquisadores finlandeses realizaram cirurgia artroscópica ou cirurgia "simulada" em 146 indivíduos com lágrimas meniscais que não apresentavam artrite. Ambos os grupos receberam terapia física pós-operatória e tiveram níveis de melhoria quase idênticos um ano depois, relata o "New York Times".

Você pode exercer com um Menis rasgado?

Como qualquer lesão traumática, um menisco rasgado causa inflamação, o que pode afetar negativamente sua habilidade de curar. Em um estudo de 2008 publicado na Arthritis Foundation Research Update, os cientistas aplicaram a interleucina-1, uma molécula inflamatória, ao tecido meniscal rasgado de porcos maduros para determinar como a inflamação impactou a cura meniscal.Mesmo um dia de exposição à molécula inflamatória reduziu a força e diminuiu a produção de células novas e o reparo de tecidos.

Estes resultados sugerem fortemente que o exercício extenuante após uma lágrima meniscal pode causar cura retardada e complicações mais tarde. O seu médico terá os melhores conselhos sobre o exercício com um menisco rasgado e pode fornecer orientação sobre as atividades de fitness apropriadas se você tiver sido diagnosticado com essa lesão.

Quando é possível exercitar currículo?

Sua reabilitação após uma lesão do menisco depende em grande parte da extensão e localização da lágrima e do tratamento que você e seu médico escolherem. Se você decidir abandonar a cirurgia, seu médico provavelmente recomendará um programa estruturado de fisioterapia por quatro a seis semanas. Inicialmente, esses exercícios se concentrarão no fortalecimento do quadríceps, melhorando a amplitude de movimento no joelho e promovendo a flexibilidade nos ligamentos. Então, as atividades aeróbicas leve e de baixo impacto, como andar em uma esteira ou em torno de uma pista podem começar.

Se você tiver uma cirurgia, seu médico irá instruí-lo quando deve retomar as atividades normais com base em como você se recupera. Pontos de referência importantes são a recuperação da força normal em sua perna e poder dobrar e endireitar seu joelho e executar um agachamento ou uma curva do joelho profundo sem dor.