Seus seios podem ferir de algumas máquinas com peso?

A mastália, o termo médico para dor no peito, pode ser assustadora para uma mulher cujo primeiro pensamento é que a dor pode indicar câncer. Felizmente, a dor no peito é raramente relacionada ao câncer, mas as mulheres que se exercitam regularmente podem ter dor nos seios por uma série de razões. As máquinas com pesos podem ser uma fonte de dor no peito para algumas mulheres. Consulte um profissional de saúde se tiver dor crônica nos seios.

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Anatomia do peito

O peito em si não tem músculos; É principalmente tecido adiposo cercado de pele que se encontra sobre os músculos peitorais. O tecido adiposo tem fios de tecido conjuntivo correndo através dele que ajudam a apoiar a mama. As glândulas de leite e os ductos de leite compreendem as estruturas remanescentes da mama. Os dutos do leite drenam o mamilo, que está localizado aproximadamente no meio da mama.

Máquinas de peso e músculos peitorais

Máquinas de peso ou exercícios que são projetados para trabalhar os músculos peitorais podem causar dor muscular que pode ser sentida como dor no peito. A função primária dos músculos peitorais é ajudar os braços e os ombros a mover-se e a levantar-se, mas porque eles se encontram sob os seios, uma tensão ou dor nesses músculos pode ser percebida como dor no peito. As máquinas de prensa de cabos e as máquinas de cruzamento de cabos são dois tipos de máquinas de exercícios projetadas para trabalhar os músculos peitorais.

Peitos grandes e Peito de basculante

As mulheres que têm seios grandes podem ser mais propensas a dor mamária quando se exercitam porque o peso da mama puxa os músculos peitorais e o tecido de apoio da mama. Outra possível fonte de dor no peito de máquinas de peso é uma condição chamada "peixinho do basculador". "Esta condição é freqüentemente encontrada em corredores e é causada pelo atrito do mamilo em movimento contra o tecido, como um sutiã ou camisa.

Breast Movement and Speed ​​

Um estudo de pesquisa relatado em janeiro de 2011 "Journal of Sports Sciences" descobriu que os seios se movem em quatro direções diferentes durante o exercício. Pesquisadores comentaram que a maioria dos sutiãs esportivos não são projetados para lidar com esse movimento. O excesso de movimento do peito pode contribuir para dor no peito.

Bras Esportivos

Existem várias estratégias que podem ajudar com a dor mamária pelo exercício. Use um bom sutiã de esportes que ofereça um suporte ideal. Pesquisas relatadas em junho de 1999 "Journal of Science and Medicine in Sport" descobriram que o uso de um sutiã esportivo durante o exercício foi a melhor escolha de quatro possíveis opções de sutiã. Outro estudo publicado em julho de 2010 "Medicina e Ciência em Esportes e Exercícios" informou que, para as mulheres que têm seios grandes, o sutiã deve elevar e comprimir os seios.

Considerações e advertências

Outras estratégias incluem o exercício lento para evitar o excesso de movimento do peito, o uso de gelo aplicado aos seios doloridos após um treino e o uso de medicamentos para dor no balcão. Se seus seios se tornam ternos antes de um período menstrual, você pode querer evitar o uso de máquinas que trabalham os músculos peitorais por alguns dias. A dor muscular deve desaparecer após um dia ou mais. Se a dor no peito continuar ou se tornar mais grave, consulte um profissional de saúde.