Pimenta e ansiedade

A ansiedade é a resposta natural do seu corpo ao estresse físico ou emocional. O Instituto Nacional de Saúde Mental diz que a ansiedade pode ser usada pelo seu corpo como um mecanismo de enfrentamento, mas se seus níveis de ansiedade se tornam incontroláveis, ou se eles começam a afetar sua vida diária, você pode ter um transtorno de ansiedade. Os cinco transtornos de ansiedade mais comuns incluem transtorno de ansiedade generalizada, transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico, transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo. Enquanto os distúrbios de ansiedade devem ser tratados pelo seu médico, os suplementos naturais podem ajudar a reduzir a intensidade de certos sintomas de ansiedade. Cayenne é comumente usado como uma pomada tópica para condições de pele, mas pesquisa inicial sugere que esta erva pode ajudar a aliviar a ansiedade. Fale com o seu médico sobre o uso de caiena como opção de tratamento potencial para sintomas de ansiedade.

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Compostos ativos de Cayenne

Os cientistas acreditam que a capsaicina é o principal composto ativo na pimenta da Caiena. Esta substância é responsável pelo calor que esta erva é conhecida, bem como seus benefícios de saúde medicinal. Sabe-se que a capsaicina diminui a produção da substância P, o químico responsável pela entrega de sinais de dor ao cérebro. Ao dificultar a transmissão da substância P, a capsaicina pode proporcionar alívio temporário de doenças como neuropatia diabética, dores de cabeça, artrite reumatóide e telhas. A capsaicina também é conhecida por aumentar os níveis de endorfinas cerebrais.

Caiena e Ansiedade

A capsaicina pode indiretamente ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade através da sua capacidade de aumentar as endorfinas no seu cérebro. Pesquisadores do Instituto Colgan descobriram que a capsaicina estimulou a produção de endorfinas, que são hormônios responsáveis ​​pelo bloqueio de sinais de dor, além de causar uma sensação eufórica. Assim, ao aumentar as endorfinas, você pode experimentar uma queda nos níveis de ansiedade. Devido à habilidade de caiena de dor aborrecida, se sua ansiedade se basear em dores físicas, você pode experimentar redução de ansiedade através do alívio da dor. Pesquisas adicionais são necessárias para determinar o valor total da caiena sobre a ansiedade.

Recomendações de dosagem

Para tratar sintomas de ansiedade causados ​​por dor externa, use uma pomada tópica contendo 0,25 a 0,75% de capsaicina. Aplique na área afetada até quatro vezes por dia. Cayenne também pode ser consumida internamente para benefícios medicinais. Consome 30 a 120 mg de capsaicina até três vezes por dia.

Considerações de segurança

Não comece uma suplementação de caiena ou rotina de aplicação sem antes discutir os níveis de segurança e dosagem com o seu médico. Alguns dos efeitos colaterais mais comuns associados ao uso tópico incluem erupções cutâneas, sensações de queimação e irritação da pele.Os efeitos colaterais para uso interno geralmente incluem irritação estomacal e azia. Não tome capsaicina se estiver amamentando, pois este composto pode passar para o leite materno.