Crianças com TDAH: Alimentos a evitar

Se o seu filho tiver transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), é provável que você tenha ouvido todos os tipos de conselhos diferentes sobre que alimentos ele deveria evitar. A verdade é que, enquanto certos alimentos reduzem os sintomas de algumas crianças, cada criança reage de forma diferente. Por isso, talvez seja necessário experimentar um pouco. Felizmente, evitar muitos dos alimentos que foram encontrados para afetar a hiperatividade em crianças resultará em uma dieta mais saudável ao redor. Eliminar um grupo de alimentos de cada vez e monitorar o efeito que ele tem em seu filho irá deixar você saber o que evitar no futuro.

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Alimentos embalados e processados ​​

Alimentar o seu filho alimentos saudáveis ​​e naturais em vez de alimentos embalados ou processados ​​elimina aditivos, como conservantes, aromas artificiais e corantes, que têm mostrou impactar as crianças com TDAH negativamente. Ainda melhor, os alimentos orgânicos tomam pesticidas e outras toxinas fora da equação. Neurologista David Perlmutter, M. D., autor de "Aumentar um filho mais inteligente pelo jardim de infância", diz no HealthCastle. Com que esses aditivos afetam algumas crianças aumentando a hiperatividade e reduzindo sua capacidade de concentração. O pediatra Benjamin Feingold, M. D., criador da Feingold Diet, também recomenda que as crianças com TDAH evitem aromas artificiais, corantes e conservantes encontrados em alimentos embalados. A Associação Feingold continua seu trabalho de forma póstuma e afirma que os membros têm uma taxa de sucesso de 90 por cento na redução dos sintomas do TDAH.

Açúcar e carboidratos

O açúcar nunca foi comprovado para afetar o nível de hiperatividade das crianças, mas alguns pais acreditam que a remoção de açúcar da dieta de seus filhos reduz seus sintomas de TDAH. É possível que os alimentos com alto teor de açúcar também sejam elevados em aditivos artificiais e que na verdade não seja o açúcar que seus filhos são sensíveis. No entanto, tanto a autoridade de saúde natural, o Dr. David Williams (de acordo com Home School Math) e o médico naturopático John M. Dye, do The Healing Center On-Line, dizem que algumas crianças respondem bem a uma dieta sem açúcar com carboidratos refinados, como o branco farinha. Anthony Kane, M. D., pai de crianças com TDAH e fundador da ADD ADHD Advances, concorda, dizendo que, embora os estudos não tenham provado o açúcar ter um efeito negativo, eles também não mostraram um efeito positivo.

Glúten

Dr. Perlmutter descobriu que uma proporção maior do que normal de seus pacientes com TDAH são sensíveis ao glúten, o que pode ser determinado por um exame de sangue simples. Se isso for verdade para o seu filho, ele precisará evitar todos os alimentos feitos com trigo, centeio ou cevada, bem como alimentos embalados que podem ter glúten como um aditivo escondido. Para estar seguro, procure etiquetas que digam "sem glúten"."

Dairy

Glenn Hefley, outro pai de uma criança ADHD e criador de 4 TDAH, diz que seu filho reage mal aos produtos lácteos, então ele os substituiu por soja. ADHD Child Parenting Guides, um site para pais de crianças com TDAH, concorda e recomenda que você remova produtos lácteos da dieta do seu filho por duas semanas para ver qual é o tipo de efeito que tem. Isso inclui leite, queijo, iogurte e sorvete.

Mercúrio

Dr. Perlmutter diz que as crianças são sensíveis às toxinas, como o mercúrio, que afetam nossa capacidade de concentração. Estes contaminam algumas variedades de peixes. Ele recomenda que as crianças com TDAH evitem peixes com alto teor de mercúrio, como tubarão, espadarte, cavala e azulejos.