Tosse soa como fluido no peito depois de correr

Indo para uma corrida pode limpar sua mente, fortalecer seus músculos e queimar calorias, mas às vezes você pode se sentir pior depois de correr em vez de melhor. Uma tosse úmida é desagradável e absolutamente irritante, mas não é necessariamente um sinal de uma condição médica séria. Você pode conseguir que sua tosse pós-exercício vá embora por conta própria. Se persistirem, uma visita ao médico está em ordem.

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Causas

Se sentir ou ouvir o que parece fluido ou fleuma com cada tosse, você tem o que se chama tosse produtiva. Você provavelmente terá muco preso em suas vias aéreas, o que seu corpo está tentando expulsar. Uma tosse produtiva pode ser causada pelo resfriado comum, a gripe ou uma infecção sinusal. O funcionamento faz você respirar mais rapidamente, para que possa irritar ainda mais as vias respiratórias cobertas de muco. Você também pode experimentar um ataque de tosse se você tiver a asma induzida pelo exercício. A bronquite crônica também causa tosse produtiva, particularmente após o exercício, mas de acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina da U. S., você deve ter tosse na maioria dos dias de um período de três meses para ser diagnosticado com bronquite crônica.

Run Routines

Mesmo se você apenas tossir após a corrida, você pode se sentir congestionado por pelo menos alguns dias, quando o seu corpo está lutando contra qualquer infecção. Desligue seus sapatos de corrida enquanto durar o congestionamento; De acordo com a Clínica Mayo, geralmente é seguro exercitar-se quando você tem sintomas de frio acima do pescoço, como dor de cabeça e corrimento nasal, mas qualquer congestionamento garante o descanso. Assim que seu peito se sentir claro, você pode acertar o pavimento novamente, mas é aconselhável reduzir a intensidade eo comprimento de sua corrida nos primeiros dias. Se sua tosse é causada por uma questão crônica, você precisará conversar com seu médico sobre soluções que irão tornar mais fácil para você.

Tratamento para Toscas ocasionais

A melhor coisa a fazer quando você tem uma tosse produtiva causada por uma infecção respiratória fria ou outra é permitir que o muco apareça. Tosse o máximo que puder; seu médico pode recomendar que você tire um expectorante, o que diminui o muco e facilita a tosse. Você também pode achar que executar um humidificador afrouxa o fleuma também. Você também precisará tratar a infecção que está causando tosse. Respirar e beber líquidos são geralmente tudo o que é necessário para esclarecer essas infecções, embora em casos graves seu médico possa prescrever antibióticos.

Tratamento para tosse crônica

Quando você termina toda tosse, você precisará de mais do que descansar para tratar o problema subjacente. Se você é diagnosticado com bronquite crônica ou asma induzida pelo exercício, seu médico pode recomendar que use um inalador chamado broncodilatador, que dilata os pulmões para que você possa respirar com mais facilidade.Se você tem bronquite crônica, o médico também pode recomendar você trabalhar com um terapeuta respiratório ou praticar certas técnicas respiratórias. Você não precisa abandonar a corrida, já que o exercício pode fortalecer os pulmões e melhorar sua condição. Se a asma é culpada, você pode achar que fazer um aquecimento completo, respirar pelo nariz ou correr somente em temperaturas quentes ajuda a evitar uma tosse produtiva pós-corrida.