Diminuir a dor de Aquiles Após o basquete

O basquete envolve uma corrida difícil, repousando abruptamente as posições dos pés e o uso extremo do tendão de Aquiles. O tendão de Aquiles, que atribui o osso do calcanhar ao músculo do bezerro, reforça a estabilidade de caminhada e corrida, levantando o calcanhar do chão. Mudanças súbitas na direção e corrida excessiva podem causar pequenas lágrimas no tendão, causando dor e menor inchaço. Jogar basquete usa o tendão de Aquiles e às vezes causa tendinite, o que resulta em inflamação e dor em torno dessa área.

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Sintomas

A dor de Aquiles concentra-se na área diretamente acima do calcanhar, logo abaixo do músculo da panturrilha. A dor geralmente é sentida várias horas depois de jogar basquete, especialmente depois de descansar. Flexionar e mover o tornozelo às vezes alivia a dor, mas dor geralmente se intensifica ao caminhar ou a outras atividades que invocam o tendão de Aquiles.

Diagnóstico

A atenção imediata à dor de Aquiles é necessária para evitar problemas futuros. Antes de diagnosticar a tendinite de Aquiles, um médico examinará a área avaliando a capacidade do paciente de mover o pé. Para verificar se há micro-fracturas ou ruptura severa de tendões, um médico pode pedir raios-X. Os pacientes que sofrem de dor de Aquiles devem sempre informar um médico se eles jogaram basquete antes do início da aflição, porque o funcionamento repetitivo geralmente é o culpado da dor de Aquiles.

Tratamento

Vários modos de tratamento estão disponíveis para aqueles que sofrem de tendinite de Aquiles. Aplique gelo por cerca de 15 minutos de cada hora e fique fora do pé afetado. Se a condição piorar, seu médico pode recomendar que você imobilize seu tornozelo com uma tala de elenco ou noite. Para dor problemática, medicamentos orais, como medicamentos anti-inflamatórios não esteróides, como o ibuprofeno, podem ajudar a diminuir a dor e a inflamação. Lesões graves que envolvem uma ruptura completa do tendão de Aquiles requerem uma cirurgia para prevenir a claudicação. A reabilitação pós-cirurgia é necessária para retornar à força total e alcance de movimento.

Prevenção

Para evitar a dor de Aquiles causada pela prática de esportes envolvendo corrida dura e repetitiva, use calçados bem ajustados, de suporte e de alta qualidade. Além disso, execute exercícios de fortalecimento do tornozelo e do pé para ajudar a prevenir a ocorrência de tendinite de Aquiles. Antes de jogar basquete, certifique-se de realizar exercícios de alongamento que envolvem músculos da panturrilha para reduzir a incidência de lesão de Aquiles.