Dieta Alterações que afetam os seios

A dieta desempenha um papel importante no tratamento da sinusite. Se você sofre de problemas sinusais, você precisa aprender sobre alimentos que você pode comer para ajudar a combater os problemas sinusais. Você também precisa saber quais alimentos podem piorar seus problemas de sinusite. Mesmo se você não consegue evitar infecções sinusais completamente, uma dieta adequada pode ajudar a diminuir a freqüência e gravidade dos ataques de sinusite.

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Vitamina A

Uma dieta rica em vitamina A pode ajudar a proteger contra problemas sinusais. A vitamina A é um nutriente antioxidante que mantém as membranas muco formando uma barreira protetora contra vírus e bactérias. Cenouras, damascos, batatas doces, abóbora, espinafre, brócolis e outras frutas e vegetais coloridos fornecem o beta caroteno que o corpo precisa para manter manto mucoso no nariz e nos pulmões. O betacaroteno é uma fonte de vitamina A que contribui para uma função adequada do sistema imunológico; portanto, comer frutas e vegetais ajuda a manter o seu sistema imunológico forte. O leite integral, a gema de ovo, o fígado e os cereais fortificados são fontes adicionais de vitamina A.

Injeção de líquidos

Beber bastante líquido todos os dias - especialmente água - aumenta a quantidade de umidade no organismo. Isso ajuda a prevenir o congestionamento, diminuindo o muco e permitindo drenar. Os cabelos minúsculos nos seios dos seios movem o muco para fora através de um tubo curto. À medida que o muco engrossa, este tubo fica bloqueado e aprisiona em bactérias. Para melhores resultados, beba pelo menos oito copos de água por dia. Líquidos quentes como chá, caldo transparente ou água limão com mel também podem ajudar a afrouxar o muco e aliviar o congestionamento.

Produtos lácteos

Beber leite e comer alimentos lácteos pode estar contribuindo para os seus problemas de sinusite. O leite engrossa o muco e estreita suas passagens nasais causando dor e pressão no seio. Mucus pingando na parte de trás da garganta também causa irritação. Embora o leite não faça com que seu corpo faça mais muco, de acordo com o Dr. James Steckelberg, professor de medicina na Mayo Medical School, o leite integral é rico em gorduras saturadas, o que pode torná-lo mais suscetível a resfriados e à gripe. Embora seja normal que o muco esteja no nariz e na garganta, o aumento da produção de muco pode ser um sintoma de uma infecção viral como o resfriado ou a gripe. Selecione produtos lácteos com baixo teor de gordura ou não gordurosos e evite comer muitos alimentos processados, pois estes também são elevados em gorduras saturadas.

Álcool

Limite seu consumo de álcool. Beber álcool pode fazer com que suas membranas nasais e sinusais se dilatem, tornando-os mais propensos a infecção, informa a Academia Americana de Médicos de Família. O álcool age como um diurético, fazendo com que você se desidrate. Isso seca e engrossa o muco, que pode bloquear a abertura dos seios. Problemas de sinusite também podem ocorrer quando as pessoas são alérgicas a ingredientes em álcool que causam uma reação alérgica, inchaço do tecido dentro do nariz e seios nasais.